Esti asa de constipat incit te ranesti la defecare. Pentru inceput, maninca putin si mai ales mincaruri usoare (nu carne). Bea multa apa, mult lapte, lapte batut. Poti chiar sa faci combinatii de fructe cu lapte. Nu te teme de diaree, acum de asta ai nevoie. Fiind in afara, nu stiu ce poti gasi dar cauta in farmacii sare amara si bea dimineata pe stomacul gol. Sau ceai de crusin, desi la stadiul asta, nu stiu daca isi face efectul.
O, sare amara, pentru straini: sulfat de magneziu sau sare Epsom. Cred ca Sare Epsom vei gasi in farmaciile din strainatate.