Ajutati-maaa! :( incerc sa scap de burta :| de aproape 3 saptamani si nu reusesc :(( :(( fac astea : http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2 si http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs&feature=g-lik e si degeaba + ca mai alerg si sar coarda :( ce ar trebuie sa fac sa scap de ea? :( ma ajutati? :(( :((

Pentru a scapa de burta, trebuie sa slabesti, nu poti scapa de grasime doar local. O metoda buna de a scapa de grasime e sa alergi in ritm lent si apoi imediat alert(perioade scurte) timp de 20-30 de minute pe zi. O alta metoda ar fi sa sari coarda. Iti garantez ca in 2 luni o sa slabesti 5-10 kg. Si mananca mai putin, axeaza-te mai mult pe fructe si legume desi nici celelalte alimente nu trebuie scoase din dieta.

Trebuie sa ai rabdare, nu poate disparea intr-o perioada de 3 saptamani. Stiu ca e greu, dar gandeste-te cat de bucuroasa o sa fi dupa ce slabesti. Deci, mananca cat mai sanatos si renunta complet la dulciuri, paine, paste, orez si mancare prajita. Daca vrei sa insisti in zona burti incearca sa faci abdomene in fiecare zi, crescand numarul acestora de la o zi la alta. Mai alearga, continua sa sari coarda, este foarte bun acest exercitiu.Nu trebuie sa fii stresata, keep calm si totul va fi bine. Daca nu da rezultate, incearca sa mergi la un nutritionist, acesta sigur nu da gresi

RABDARE + Alergari + Dieta Sanatoasa + Ceai verde.
In cazul meu a mers de minune.