AJUTOR! Am o mare problema. Am 95 kg, am doar 18 ani, inaltime 1.70 Vreau sa slabesc, dar tot timpul, ori uit ori zic: lasa ca de maine incep sa nu mai mananc asa mult. Parca nu ma pot abtine de la mancare. Daca de 5 ori merg la bucatarie, de 5 ori mananc.Ce imi recomandati? Va rog ajutati-ma!
Nu stiu ce sa ma mai fac, nu ma mai suport. Aproape in fiecare zi plang din cauza asta. Vreau sa slabesc si cand vad mancare gata. Nu mai pot sa ma abtin. La scoala merg si de 3-4 ori la magazin si tot nu ma satur.
Va rog recomandati-mi ceva, nu stiu ce sa mai fac
AJUTOR!
"nu ma judecati"

Nu iti mai lua bani la tine la scoala. Fa-ti un sandwich, doua de acasa si rezuma-te la ele. Renunta la sucuri si mananca dimineata, masa cea mai copioasa. Seara, rezuma-te la o salata sau un iaurt.
Cat despre partea cu abtinutul, noi nu avem cum sa te ajutam. Nu putem sa iti dam peste mana, atunci cand iei prea mult. Lucrul asta trebuie sa vina, in primul rand de la tine, tu trebuie sa fii primul care sa te abtii. Sa stii ca a te mentine slab este o chestie de autoeducatie si nimic altceva.

Daca nu ai vointa cine te poate ajuta..degeaba iti dam noi aici sfaturi daca tu arunci frigideru in aer. Incearca sa iti ocupi timpu cu altceva si usor usor o sa uiti ca ti-e foame

Incearca sa-ti amintesti de momentele in care plangi atunci cand mergi in bucatarie, daca nici asta nu merge inseamna ca esti prea flamanda (scuze dar sunt obisnuit sa spun adevarul in fata)

In primul rand ambitie, incearca sa mananci putin si des, nu gras, putine lactate si incearca sa bei o cana de apa inainte de apa inainte de fiecare masa.

Multa miscare, o dieta sanatoasa, si odihna suficienta, astea te pot ajuta , Dar fa-ti si un control la medic, sa nu ai probleme cu glanda

Incearca sa nu iti mai iei bani la scoala sa consumi atat si ia-ti un corn pentru toata ziua si mananca-l la a 3-a ora ca sa nu mori de foame toata ziua daca ai (6 ore) acasa fa ceva care sa te faca sa uiti.
Mananca mai multe salate fructe si incearca sa faci putin sport alearga prin parc sau iesi cu bicicleta sau poti doar sa te plimbi linistita si asta ajuta nu trebuie sa stai numai in casa.
Du-te la piscina vara, iarna la patinoar.
Succes!

Pai incearca sa tragi de fiare pentru a slabi si sa alergi foarte mult s-au sa mergi cu bicicleta.

Ambitia conteaza, mananca putin si sanatos si du-te neaparat la sala ca nu rezolvi nimic daca stai nemancat mai mult iti faci rau.

Apucate de fumat