Ajutor!
De o saptamana incoace nu mai pot dormi noaptea, abia pe la 5-6 adorm si nici macar nu am un somn lininstit... Ce sa fac sa pot dormi din nou ca inainte?

Insomnia poate fi declansata de un incident izolat, de un eveniment traumatizant sau de stilul de viata al unei persoane. Citeodata, somnul întrerupt poate fi un efect secundar al unui medicament sau al unei alte afectiuni de care sufera o persoana.
Somnul de dupa-amiaza trebuie evitat deoarece acesta reduce perioada de somn de noapte si creeaza disconfort.Somnul regulat ajuta corpul sa învete sa adoarma la aceeasi ora în fiecare noapte. Evitarea stimulentelor (alcoolul, cafeina, nicotina) care te tin treaza mai mult timp. Chiar si unele bauturi racoritoare care contin cafeina pot avea aceleasi efecte negative asupra somnului.Este indicat ca dormitorul sa fie bine aerisit si oxigenat. Exercitiile fizice sint foarte sanatoase, dar nu trebuie facute înainte de culcare.Relaxarea prin citirea unei carti, ascultarea unei muzici lente, poate ajuta la pregatirea organismului pentru somn.
Terapia cu ceapa
Pune o ceapa taiata într-un borcan si acopera-l cu un capac în care dai citeva gauri.Inhaleaza din cind în cind si pune borcanul linga pat. Te va ajuta sa adormi în 15-30 de minute, chiar daca mirosul e neplacut.Asta e o situatie in cazul in care cele de mai sus nu dau randament, iar daca nici asa nu merge, atunci consulta un medic.Succes.

Oho ionutz eu pe la 3-4 ma trezesc )))) si ma culc la 6-7-8

Stiu ca mierea ajuta...adica poti lua o linguritza, 2 de miere si mergi la culcare, sau un ceai de minta!
sper sa te ajute!

Incearca sa nu dormi deloc o noapte si sa rezisti pana a2a zi pe la 9-10, pentru a-ti obisnui creier-ul cu ora aia cred ca asa ar trebui sa faci.

Poti citi, asculta muzica, sau poti bea un ceai de musetel.Depinde si la cat te trezesti, incearca sa te trezesti mai devreme, si sa faci spre seara activitati ce te obosesc

Hai sa iti spun ce fac eu Nu dorm o noapte si o zii intreaga si a 2a seara la 12 sunt planton, doar sa nu dormi intre timp... [-x[-x[-x

Acelasi lucru mi se intampla si mie, e chestia ca ne-am obisnuit cu oraru asta de vacanta.De curiozitate la ce ora te trezesti eu la 2-3. NB

Acelasi lucru mi se intampla si mie, e chestia ca ne-am obisnuit cu oraru asta de vacanta.De curiozitate la ce ora te trezesti eu la 2-3.

Parerea mea este ca te pot abate ceva ganduri sau problema la care nu le-ai dat importanta dar te dor undeva, incearca sa te gandesti cand te pui la culcare la lucrurile cele mai frumoase care ti sau intamplat in aceea zi, lasa totul deoparte si relaxeazate cate putin de cate ori ai ocazia.

Aceasi chestie ii si la mine. este vacanta si ti-ai schimbat programul de dormit il vei reface. cand intr-o zi o sa pici la pat rupta de oboseala

Bea ceai de tei sau o cana de lapte fierbinte cu o lingurita de mire si ai stare de somn garantata