AJUTOR! Vreau Sa Ma Ingras! Sugestii?

Mananca bine si din toate cate putin si fa putin sport. Dar toti avem constitutii diferite, daca tu ai metabolism rapid, de exemplu, poti sa faci orice ca tot nu te ingrasi. Daca mananci si nu te ingrasi fa-ti niste analize, s-ar putea sa ai niste paraziti intestinali, de exemplu. Sau malabsorbtie... Sau altceva.

Mananca bine, nu fa sport si leneveste mult

Eu iti recomand sa te opresti. Este cea mai mare prostie sa incerci sa te ingrasi si sa iti dereglezi metabolismul, astfel mai tarziu sa apara complicatii. Dar daca totusi vrei sa iei in greutate incearca sa faci sala sau macar exercitii pentru cresterea in masa musculara. O sa iti placa mai mult cum arati decat cu grasime pe corp si plus ca e mult mai sanatos.

Vrei sa spui ''Vreau sa acumulez masa musculara'', ca nu cred ca vrei sa fii gras...
Masa musculara creste atunci cand ai un stil de viata sanatos, ce poti face tu : sa consumi mai multe calorii, proteine si carbohidrati, in genera mancare sanatoasa, sa nu auzim de fast food . Sa nu pierzi noptile, odihna are si ea un rol important, dormi 8 ore every night. Si un ultimul sfat ar fi vitaminele : complexuri de vitamine si minerale. Succes!

Mananca mult, mananca dulciuri, mananca la ore tarzii, mananca de la fast-food, bea sucuri. Totusi nu prea inteleg de ce vrea lumea sa se ingrase.

Bună!

Depinde şi de metabolismul tău...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi indicat să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!