Lactatele in primul rand (lapte, iaurt) apoi, din cate stiu, migdalele mai contin mult calciu si smochinele care cica-s cele mai nutritive legume de pe Pamant.(eu nu am mancat niciodata )
Bună.
Din gura celorlați, http://dieta.ele.ro/Alimentatie/7-alimente-cu-calciu_--a6894.html
Pa, pa.
Susanul. dar trebuie sa il faci praf cu robotul, nu seminte cum este el. il amesteci cu miere. e f bun pentru calciu.
Uite un articol interesant despre calciu cu ncesarul pe varste dar si cu alimentele care contin cel mai mult calciu http://femeilor.ro/......a-357.html