Am 1.69 inaltime si 50kg :-s intotdeauna mi-am dorit cateva kg in plus, dar nu pot sa ma ingras deloc . Nu vreau mai mult de 3-4kg. Ma ajuta cineva cu o cura de ingrasare ceva?! :-s dau fundita :X

Eu zic ca esti bine. Eu am 1. 68 si 54 de kg si ma "chinui" sa slabesc pana la 48 macar. Esti mult mai frumoasa slaba.

Cel mai bine e sa te ingrasi fara vitamine. ia si fa spot si dupa mananca bine.mananca grasimi si prajeli, fastfood si dulciuri. dar sa nu exagerezi, combinale cu fructe si legume lactate si carne. funda?

Inainte de toate ar fi indicat sa mergi la doctor sa vezi daca nu cumva ai o disfunctie la glanda tiroida. In cazul in care nu ai nicio problema medicala e important sa stii ca o cura de ingrasare trebuie vazuta ca si una de slabire, doar alimentele le schimbi putin. Eu ti-as sugera sa te apuci de sport inainte de a incepe sa mananci orice si oricand, risti ca acele kilograme pentru care vrei sa le iei sa se transforme in grasime.Asa ca apucate de sport iar alimentatia pe care o urmezi sa fie mai bogata in carbohidranti decat in proteine.

Pai eu zic sa iei niste vitamine.alea iti dau pofta de mancare si te si ingrasi.
:*