Esti mic/a si inca in dezvoltare, e normal sa ai kilograme ori in plus ori in minus. Asteapta sa ti se definitiveze cresterea si daca tot simti nevoia sa te ingrasi poti merge la sala sa lucrezi cu greutati ca sa-ti dezvolti masa musculara. Muschi, nu grasime!
Ar trebui să mergi la un nutriționist să îți facă un program.Desigur,va fi cam scump.Dar măcar vei ajunge la greutatea pe care ți-o doreşti.
Frate, am 1.72 și am 80kg la 14 ani. Baga pur și simplu alimente ce te îngrașă, cum ar fi ciocolata imd după masă, sau fa o vizita la MC.
Dar ma poți ajuta și tu pe mine cum sa slăbesc?
Ms
GoGu1999 întreabă: