Am 1.72, sunt slaba dar am burtica? Ce exercitii sa fac ca sa scap de ea? Funda cel mai bun raspuns!
Putina atentie la alimentatie:evita pe cat posibil produsele fast-food,mezelurile,dulciurile,chips-urile,nucile,alunele fisticul,semintele etc,bea mai multa apa(cel putin 2 l zilnic) si consuma in special fructe,legume,supe,lactate(asta doar in timpul verii;odata cu racirea vremii va fi nevoie sa mananci mai diversificat,pentru a avea suficienta energie).Pentru rezultate bune,incearca exercitiile astea: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs pana ajungi la 50(pentru a nu dezvolta masa musculara in zona respectiva).Fa-le o data la 2 zile pentru a evita febra musculara sau intinderi musculare.
http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4 incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pana la 100.Fa-le la 2 zile ca si pe celelalte.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Abdomene scumpa 50 in fiecare seara, dupa o saptamana vei vedea rezultatele dorite.
Răspunde
In primul rand tin sa precizez ca cel mai important lucru cand vine vorba de slabire este alimentatia. Inainte de toate ar trebui sa te documentezi despre ce inseamna o alimentatie sanatoasa. Incearca siteul www.cura-de-slabire.net care te poate ajuta in acest sens. Succes
Fitness si cel mai bine ai lucra cu o minge medicinala pentru muschii abdominali.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
