Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Septembrie 2012 | a întrebat:

Am 11 ani( proaspeti ),inaltime 1, 65 mai mult sau mai putin si am 39 kg.Eu trebuia sa am 34 si vreau sa slabesc dar fara sa stie cineva.Ce exerciti trebuie sa fac. Funda. P.S.Nu vreau raspunsuri care sa contina...

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pai:
100-200 de abdomene in fiecare seara si o sa ai abdomenul de vis ( poti incepe cu 20 si sa iei pauze de 1 minut si o sa reusesti in cateva zile sa ajungi la 100 abdomene pe seara)
genoflexiuni ca sa iti perfectionezi picioarele
ridica greutati (chestii grele de prin casa) sau fa flotari ca sa iti exersezi mainile
iesi afara si alearga-alearga-alearga.
important este : SA NU TII DIETA! la varsta ta o dieta o sa iti incetineasca cresterea. o sa ramai scunda si plata la piept.
Alergatul este cel mai bun! poti iesi afara si faci tur de bloc sau daca stai la casa sa dai roata casei. iesi in curte sau afara si joaca-te cu prietenii... propune jocuri ca : leapsa, saritul coardei, maraton sau jucati-va jocurile olimpice : scrima cu sticle in loc de sabii, intreceri, echilibristica pe garduletele mici de la gradina blocului, sa va tineti in maini cine poate mai mult de barile alea de afara unde agata oamenii covorul ca sa il bata. jocuri care solicita mult efort

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Prin sport, abdomene, mai multe fructe si legume, fara fast food si cipsuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Dacă vrei să ajungi anorexică, problema ta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Buna, nu ar trebui sa slabesti la 11 ani ai 1, 65 deci e bine, dar daca vrei sa slabesti flotari scunelul ai grija de alimentatie si sa alergi jamatate de ora dar ai grija nu deveni neglijenta.

Pa, pa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2016
Ry0010 întreabă:

Am 1,66 inaltime si 63 de kg? Trebuie sa mai slabesc sau sunt ok? Vreau raspunsuri serioase. Funda :)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

TPU. am si eu o intrebare. astept cat mai multe raspunsuri. si as fi foarte multumit daca ar si da roade. deci vreau sa stiu. ce fel de exerciti de sprot trebuie sa fac. ca sa slabesc in zona penisului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2011
AdeJustMe întreabă:

Am 13 ani, 1.55 m inaltime si 45 kg.Eu una ma simt grasa si vreau sa slabesc. Dar nu prin diete ci prin exercitii.Imi puteti recomanda cam cate exercitii (gen abdomene)sa fac pe zi ca sa slabesc cam 2...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2014
MariaaFairytale întreabă:

Deci am 16 ani și 1.60 înălțime dar 65 de kg. Trebuie să slăbesc pentru că nu e normal la vârsta mea plus că peste o lună începe școala și vreau să fiu puțin schimbată. Am problemă...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2014
vladv26 întreabă:

Buna stie cineva cum poti trata rafitismul la piept? Trebuie sa iei ceva vitamine? Trebuie sa faci ceva exerciti? multumesc, vreau raspunsuri serioase

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
RAY întreabă:

Persoane cu schizofrenie aici? Sunt curios de acele voci auzite de către ei cum le percep

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
uzzy1994 întreabă:

A avut cineva fractura incheitura eir pumn stang mai trebuie sa tin ghipsul pana pe 6 decembrie, ce sfaturi imi dati dupa?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
CaprarescuBogdan întreabă:

Salut tuturor! Eu am polipi și îmi doresc să mă operez de ei, dar îmi este puțin frică. Vă rog să- mi ziceți cei care ați trecut prin această operație cum te simți înainte de operație...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii