Am 13 ani, 1.83 și a început de un timp sa mă doară spatele și sa mi se formeze cocoașă. Cum aș putea face să nu am cocoașă?

Incearca sa stai drept, du-te la sala (chiar daca e cam devreme). Macar fa niste exercitii, niste indreptari ceva. Daca nu reusesti in niciun fel du-te la doctor.

Stai corect in banca /la birou -spatele drept.
Poarta ghiozdanul in spate, eventual scoate cartile care nu-ti sunt folositoare in ziua respetiva.
As zice ca durerile sunt de crestere, dar totusi vorbeste cu mama ta si mergeti la doctor.

Destul de înalt pentru vârsta aceasta. Mergi la sală.

Du-te la medicul de familie si cere o trimitere pentru gimnastica medicala. Acolo ti se va corecta postura si vei fi invatat ce sa faci pentru a evita si pe viitor formarea cocoasei. Despre dureri, sunt normale. Ai avut un ritm de crestere accelerat si din acest motiv, osatura doare. Dar va trece si asta, cu timpul.

Stai intins in pat. Datorita pozitiei, ti se va indrepta coloana vertebrala.