Am 13 ani si am 74 de kile cum fac sa slabesc ajutati-ma va rog

Apeleaza la un medic endocrinolog, ma mir ca parintii tai nu te-au dus pana acum. Ce ai tu se cheama obezitate si nu e sanatos pentru varsta ta. Nu dispera insa, roaga-ti parintii sa te duca la medic. Acesta te va ajuta, spunandu-ti ce ai voie sa mananci si in ce cantitati. La varsta ta, dietele nu se tin dupa ureche fiindca esti in crestere.

E foarte greu sa slabesti, trebuie sa ai multa vointa si sa te abtii de la mancare. Este cel mai bine sa mergi la un medic nutritionist sa iti faca o dieta echilibrata, pentru ca tu esti inca la varsta de crestere si nu poti sa tii orice fel de dieta. Oricum trebuie sa renunti la dulciuri inlocuindu-le cu fructe, painea sa nu depaseasca o felie (100 gr.) pe zi sau daca nu 200 gr. mamaliga/ zi. Carnea sa fie macra (fara grasimi), de preferabil fiarta sau pe gratar. Sa mananci multe legume (fierte) cu foarte putin ulei de masline si poti pune ceva marar sau alte verdeturi, pentru ca sa aiba un gust cat mai bun.
Dieta ti-o fixeaza un dietician sau un medic. Eu ti-am dat cateva idei.
Pe langa asta trebuie sa faci multa miscare, plimbari, inot, alergari, bicicleta, patinaj... sau gimnastica. In mod normal ca sa poti slabi trebuie sa te gandesti sa iti schimbi stilul de viata sedentar pe care l-ai dus pana acum. Poate ca ai stat prea mult in casa, poate ca ai preferat sa navighezi pe internet sau sa joci jocuri la calculator, sau pur si simplu esti mai studioasa si atunci iti petreci timpul invatand si citind. Nu trebuie sa nu mai inveti, dar trebuie sa aloci si miscarii timp in programul tau.
Iti doresc mult noroc si multa vointa.