Am 14 ani, 50 kg, 1, 69. Am reușit sa slăbesc vreo 2-3 kg, dar tot ma simt grasa si nu mănânc mai nimic. Ce as putea sa fac sa slăbesc si sa nu mai simt asa? Am încercat sa fac mult sport dar am leșinat, iar de atunci nu mai pot face fata, deci sportul este exclus.

La cei 1, 69m pe care ii ai ar trebui sa ai 59 de kg daca esti fara, daca esti baiat, 69kg. Daca vrei sa slabesti, fa sport, mergi la sala si la alergat.Iar pe langa asta respecta cele 3 mese ale zilei si evita grasimile si prakelile.

Buna! Eu cred ca prea mult sport nu-ti face bine, dar 2 ore de kangoo jumps pe saptamana te ajuta enorm! In cazul meu chiar a functionat - deci iti recomand cu incredere!

Nu faci niciodata sport pe stomacul gol de asta lesini mananca 30kg de carne inainte si dupa faci orice sport te asigur ca nu mai lesini, serios mananca inainte sa faci sport si bea apa

După părerea mea, nu eşti grasă la 1.69 m şi 50 kg, ba chiar mi se pare că eşti un pic sub greutatea normală. Eu am 50 kg la 1.64 m xD
Aş zice să stai liniştită că nu eşti grasă.

Parerea mea despre faptul ca ai lesinat nu ii din cauza sportului, ii din cauza ca nu ai calciu, proteine in corp, nu trebuie sa slabesti mai mult de 50 de kg pentru ca esti si inaltuta, iar sportu nu inseamna sa faci pana lesini, de 3 ori pe sapt a cate 1 ora, ii suficient, si nu trage pana nu mai poti, fa un sport cu un antrenor. Asta-i parerea mea, eu zic ca esti silueta la kg astea si inaltimea pe care o ai! nu mai slabi pentru ca o sa ai probleme de sanatate dupa aia! sper ca te-am ajutat! mult succes in continuare!

Buna! Poti manca mult mai sanatos si iti poti face un program, nu dorm pana la 12:00 si dupa stau in pat pana la 15:00. De exemplu :
Alimentatie :
SALAM=SALATA
CHIPSURI=SEMINTE DE DOVLEAC
COLA=LIMONADA
ETC.
Ma refer la un mod de viata sanatos, nu la o dieta.
Sper ca ti-am fost de ajutor!

Bună.
Ești încă în perioada de creștere, învață să mănânci nu priva organismul de hrană.
Deja ai cu 9 kilograme sub valoarea normală, devii anorexică.
Pa, pa.

Bună!

NU trebuie să mai slăbeşti!

Din PĂCATE, deja eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 60, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 10-11 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


În cazul tău, este vorba de ANOREXIE nervoasă - vezi detalii la linkul :
http://www.la-psiholog.ro/info/anorexia-nervoasa

http://ro.wikipedia.org/wiki/Anorexie_nervoas%C4%83

http://www.sfatulmedicului.ro/......ervoasa_27

http://www.romedic.ro/anorexia-nervoasa


Toate cele bune.

Buna! Intra pe site-ul asta:http://d-news.ro/category/sanatate/
Succes!