Multi inainte! O sa mai cresti in timp, unii se dezvolta mai repede, altii mai incet. Nu trebuie sa intrii in panica, ai doar 14 ani. Incearca sa faci baschet, o sa te ajute.
Daca asta este ceva ereditar nu cred ca o sa te mai poti inalta foarte mult, daca nu atunci poti sa te apuci de baschet dar sa mananci mult asta e cel mai important.
Exercitiile de stretching sunt o optiune foarte buna, mai ales pentru articulatii si glezne. Este important sa iti intinzi corpul inainte si dupa orice forma de exercitii fizice. Cresterea are loc in urma secretiei hormonului glandei pituitare, numit hormonul uman de crestere, in creier. Exercitiile de stretching ajuta ca acest hormon sa ajunga in toate partile corpului.
Iti poti pune corpul la treaba in diferite moduri. Poti lega greutati mici de glezne si apoi sa le lovesti cu piciorul. Aceste exercitii trebuie facute doar in prezenta unui antrenor. De asemenea, persoanele care au suferit accidentari la genunchi ar trebui sa nu uite aceasta varianta.