Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Martie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani, 1.76 inaltime si 54 kg. Spuneti-mi si mie cum sa mananc si ce exercitii fizice sa fac ca sa ma ingras sanatos ca sa ajung la o greutate normala.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 9 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Mulţi ani înainte!
Trebuie să ai 66 de kilograme.
Trebuie să mănânci o gamă foarte variată de alimenta,pentru a te asigura că organismul tău primeşte tot ce îi trebuie. Încearcă să mănânci alimente care conţin multe proteine cu ar fi peşte,carne,ouă,lapte,brânză,fasole,mazăre,conopidă,brocoli,ai nevoie de carbohidraţi cum ar fi pâine, paste, cereale şi o mulţime de fructe şi legume proaspete, să nu uităm de mişcare, foarte importantă în sănătatea noastră.
Te pup!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Hmmm ....De ce sa te ingrasi cand poti avea un corp de invidiat umbland la sala sau facand un sport? Nu e mai bine sa fi tonifiat? Eu zic ca arata mult mai ok asa.
Si eu chiar nu va inteleg pe astia care vor sa se ingrase, in locul vostru as manaca orice imi pica in mana laughing Dar desigur stiu ca nu sunteti voi de vina ca nu va ingrasati!, vci organismul vostru cu ardere rapida si metabolismul...

Mananca bine si nu pleca de la masa pana ce nu termini ce ai in farfurie, iar daca mai faci si un sport poate pofta de mancare va veni mai repede.

Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Mananca mancare normala, mai manamca si ceva chipsuri si din astea si nu foarte mult sport winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Salut! nu cred ca ar trebui sa te ingrasi foarte mult,trebuie sa mananci putin si des fructe, lactate, carne de pui, peste, oua legume, cereale, dar si ceva care sa-ti placa
bafta! te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Ferest-te de sport si mananca ce iti cade in mana...este garantat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Eu am citit o carte destul de interesanta care m-a ajutat sa slabesc vreo 5 Kg.In carte scria sa mananci exact cat ai nevoie, sa mesteci incet(mestecand incet nu iti mai trebuie asa multa mancare), sa bei un pahar cu apa inainte cu 30 de min. sa mananci. Exerciti fizice care te-ar ajuta ar fi abdomenele si ai putea sa alergi.Eu de exemplu fac 30 se abdomene si alerg 30 de min in fiecare zi. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2012
annadouapuncteics întreabă:

Bunaa! :* eu am 1.76 si 57 de kg! cat ar trebui sa mai slabesc sa ajung la o greutate normala? :((

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2015
BATTLEGROUND întreabă:

Hei TPU fac sala de aproximativ 5 luni si am luat in greutate aproape 14 kg in primele 4 luni de sala! insa in ultima luna jumate nu am pus pe mine nici un kg... as vrea sa ma ingras mai mult...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2010
FulgerMQ întreabă:

Sunt baiat am 1, 65 inaltime si 46 kg. Ce sa mananc sa ma mai ingras, exercitii pentru muschi spuneti-mi dau funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2019
Bogdannn2004 întreabă:

M- am ingrasat dupa dieta 2kg fiindca am tinut o dieta 4 luni foarte slab caloric maxim 700/zi si cand am inceput sa mananc mai mult imediat am pus.Va rog sa- mi spuneti un meniu sanatos ca sa nu ma mai...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
SomePrettehGurl întreabă:

Buna TPU. Ard caloriile si metabolismul meu nu ajuta. As avea cateva intrebari. Exercitiile fizice m- ar ajuta sa iau in greutate? Daca da, cam ce exercitii ar trebui sa fac si cate? Ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Anonim202490 întreabă:

Exista vreo metoda sa nu te mai inalti sau sa scazi din inaltime? Urasc ca sunt inalta, am 1 75 si ma simt de 2 metri. Faptul ca iubitul meu e cu 2 cm mai scund sau par eu mai inalta ma face sa ma urasc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii