în 4 Septembrie 2014 | a întrebat:

Am 16 ani, o inaltime de 1, 68 cm si 64 de kg. Este normal?
Eu cred ca ar mai trebui sa slabesc macar 4 kg. Voi ce ziceti?

11 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 60, 1 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 4 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde

în 12 Septembrie 2014 | explică (pentru bursuc001):

De slabit, am slabit deja aprox 30 de kg. big grin
Si acuma mi-e cam foarte greu sa slabesc...
De asta am si intrebat. :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Sara_Andreea_1997):

Sper că ai slăbit într-o perioadă rezonabilă, nu brusc ( altfel le vei pune înapoi )...
Oricum, în acest caz, NU cred că ar mai trebui să slăbeşti happy
Cel mult, să încerci să te menţii la aceeaşi greutate.

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

E destul de mult pentru inaltimea ta, pana la 50 de kg ar fi ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru alinutzaap):

Serios? La 1.68 şi 50 kg e mult prea slaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru ValyComan):

Pff nu e deloc, si eu am aproape 168 si 51 de kg si e destul de mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | explică (pentru alinutzaap):

Ti se pare ca ai multe kg? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

E cam mult, nu crezi? Nu vreau sa crezi ca te judec dar ar cam trebui sa slabesti pana la 50 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

Eu zic să nu te iei după cei care îţi zic că ai prea multe kg. Uită-te în oglindă, iar dacă îţi place ce vezi de ce să mai slăbeşti? Chestia cu greutatea în funcţie de înălţime diferă de la persoană la persoană. Oglinda însă nu minte. Dacă tu consideri că vrei să mai slăbeşti, nu mai mult de 3-4 kg. :*