Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Februarie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Am 16 ani si 95kg 1.83 inaltime, si as dori sa slabesc, fumez in medie 1-2 maxim 3 tigari/zi. Ce imi recomandati? (fara ceaiuri/suplimente alimentare, interventii medicale. vreau natural). funda+vot

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Şi trebuie să GHICIM dacă eşti băiat sau fată?
Bănuiesc că eşti băiat :)

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 73, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 21 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 21 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Februarie 2015 | anonim_4396 explică:

Sport!
Aleargă, flotări, abdomene.
Mănâncă multe fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | anonim_4396 explică:

Buna
lasa fumatul care este un pacat inaintea lui Dumnezeu, si fumatul provoaca si cancer pulmonar,
viziteaza niste specialisti.
O zi buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2015 | a răspuns:

Fumatul doar o sa te distruga nu te gindi ca daca o sa fumezi o sa slabesti de exzemplu un coleg de al meu tot fumeaza de mult timp pentu a slabi insa nu s-a vazut nici o schimbare cea mai buna metoda este o alimentatie corecte fanatoasa fara grasimi si sportul, alearga, sari coarda fa fitness poti incerca ceva de genul acesta
https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Martie 2021
Loremarr65 întreabă:

Dacă fumez maxim 2 tigări pe zi slăbesc?

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
UdnasTrebor întreabă:

Ce suplimente alimentare imi recomandati, ca vreau sa ma mai ingras putin?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2023
Alex4322 întreabă:

Eu am 12 ani și 1.70 și mi-aș dori un 1.83, nici mai mult, nici mai puțin. Vreau sa iau medicamente de înălțime când ajung la 1.83.

7 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2011
RayzeN_2605 întreabă:

Salutare! Fac sala de 3 luni si as dori sa iau ceva suplimente Am 18 ani, inaltimea 1.83 si 77kg am ceva masa musculara dar vreau mai mult Si as dori sa iau ceva proteine sau ce imi recomandati nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2019
bybyka_7356 întreabă:

Fumez dunhill gri si vreau sa trec la tigari rulate. Ce tip de tutun imi recomandati?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce am o senzație de sufocare deșii inima mea este sănătoasă? Se poate fi din cauza anxietății... am luat și pastile pe chestia asta...

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
UnTipDePeNet întreabă:

Joi am înghițit aproximativ 8 pachete de pastile cu bere și încă ma simt amețit putin. Când o să-mi revin?

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Levi123 întreabă:

Salut, de cativa ani tot ma chinuie coșu care mi- a iesit la fund, am fost la dermatologie si a zis ca mereu trebuie sa ma epilez in jos mai sus de anus, doar asa se micsoreaza coșu ala, stiti daca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Andrei20107 întreabă:

Salut am 16 ani practic kicbox de 7 lunii si am nevoie de mai multa forta fac antrenamente în fiecare zi daca as lua creatina mi-ar fi de folos?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii