| Antonio2222 a întrebat:

Am 16 ani si sunt baiat.
Am 1, 70 si 60 kilograme.
Aș vrea să dau jos grasimea de pe abdomen si aripioare, nu este prea multa, de 2 luni fac exercitii acasă cu gantere si alte cele. Imi puteti spune un meniu sau ce trebuie sa mănânc sa iau masa musculara dar sa dau si grasimea jos?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
| Robert3918 a răspuns:

Salut, iti recomand sa iti faci o dieta stricta si sa incepi exercitii mai intense, de exemplu 'abdomene', sunt sigur ca o sa reusesti sa scapi de grasimea aceea

| Dana2103 a răspuns:

Alimentatie. Renunta la carbohidrati simpli. Mananca mai multe proteine vegetale decat animale. Greutatile alea nu slabesc burta