Am 19 ani, 1.95 m inaltime si 72 Kg.Pentru inaltimea mea sunt slab.Desi fac sala de 7 luni si am reusit sa ajung de la 68 Kg la 72 am o problema legata de cresterea musculara si dezvoltare.De cand am inceput sala am observat o crestere foarte buna in cazul mainilor, spatelui si pieptului dar nici o schimbare in cazul picioarelor si abdomenului.Nu reusesc sa pun nimic pe abdomen/burta si nici pe picioare desi le lucrez la fel de intens ca pe celelalte grupe musculare.Mananc regulat, de 4/5 ori pe zi, am un regim echilibrat pentru sala, iau suplimente alimentare dupa masa bogate in carbohidrati, proteinte, creatina, enzime, vitamine, dar pur si simplu nu reusesc sa ma ingras in abdomen si picioare.
Tin sa sugerez ca am si sechele de rahitism minore pe care inca incerc sa le reglez prin exercitii speciale la sala.
As dori cateva sfaturi, exercitii, daca cineva a mai intampinat problema asta si ce as putea sa fac sa o rezolv!
Multumesc!

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook