Am 30 de ani si as dori sa ma mai ingras putin.Am 163 cm si 49kg ce sa fac sa mai pun cateva kg in plus

Eu zic ca esti perfecta asa. Ar trebui sa ai 53 de kg normal, dar eu zic ca, la 53 de kg ai fi putin plinuta. Multumestete ca esti slaba. Multe fete, ca sa arate ca tine se infomenteaza.

Evita stresul, mananca seara, consuma dulciuri, mezeluri.

Mananca seara pe langa cina de la ora 22. 00 mananca si dulciuri, dar nu prea multe

Baga-te pe fast fooduri garantat te ingrasi.

Nu manca foarte multe dulciuri, apoi faci celulita si mai scapi la primavara cailor de ea
in primul rand, micul dejun e cel mai important, pentru ca se ard caloriile in timpul zilei, deci, trebuie sa -l eviti la pranz mananca si tu carne de porc, apoi bea apa si apoi mananca un mar sau 2, mananca cativa covrigei deia mici intre meseiar seara pate de porc, margarina sau unt, sau lapte cu 3, 5% grasimete asigur ca o sa dea rezultate, mai ales daca mananci intre mese, si mesteca mai putin, asa se va digera mai greubafta l ingrasat, eu am nevoie de cealalata varianta!