Da, cu singuranta veti beneficia de pe urma acestor exercitii, dar cu conditia sa fie facute conform recomandarilor unui medic specialist balneo-fizio-kinetoterapeut. http://www.i-medic.ro/boli/hernia-de-disc
Coloana nu ti-o mai indrepti, insa iti poti antrena muschii spatelui pentru a-ti modifica postura.