La pubertate eu nu recomand diete care pot afecta cresterea in inaltime sau alte aspecte, fa mai mult cardio si manca fructe si legume
Ce inaltime ai?
In perioada de crestere dietele nu sunt foarte indicate. La dietele alimentare ma refer
Alimentatie corecta si sanatoasa +sport regulat + odihna si hidratare.Cea mai buna reteta.
Poti apela la un instructor sportiv si vezi slabi sanatos si pe termen lung
Du-te pe site.ul asta http://fitness-nation.ro/ si dai la calculator calorii sus in dreapta. Iti pui tu greutate, inaltime etc si iti spune pentru slabire cate proteine, grasimi etc trebuie sa iei.