Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Octombrie 2010 | a întrebat:

Am 65 kg, 172 cm, de cate proteine, calorii am nevoie in fiecare zi pentru a pune ceva muschi pe mine? Mentionez ca sunt de la tara si fac efort fizic zilnic

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 Octombrie 2010 | a răspuns:

Nu are nimeni de unde sa stiu de cate calorii ai tu nevoie, corpul uman nu este un calorimetru. Caloriile conteaza foarte mult din ce surse provin si cat % reprezinta proteine/grasimi/carbohidrati.
Obiectivele trebuie sa ti le stabilesti in functie de sanatate si modul in care arata coprul tau, nu dupa niste cifre care nu semnifica nimica. Daca mananci sanatos si faci msicare toate aceste cifre sunt inutile. Internetul da pe afara de "calculatoare", de indice al masei corporale, greutatea ideala, calori consumate etc. Ele exista deoarece sunt foarte simplu de facut si foarte usor de utilizat. Vei avea impresia ca ai gasit raspunsul, dar el te va duce pe o cale gresita si te va indeparta de obicetivele tale. Nu toate drumurile usoare duc in varf, multe dintre ele se infunda la cativa pasi sau duc intr-o prapastie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2014
Monti întreabă:

Doresc sa primesc niste informatii despre nutritie cine ma poate ajuta si pe mine va rog? Care este diferenta intre kcal si calorii? Si in medie barbati cate calorii trebuie sa consume zilnic + ca fac...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iunie 2021
svenhassel13 întreabă:

Daca eu alerg zilnic 2km si mananc sa ma ingras, adica multe calorii, ma voi ingrasa sau voi pune muschi?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Ion2372nn întreabă:

Salut, vreau sa imi spune ti si mie daca se mai confrunta cineva cu asta..de cateva luni de zile cam din septembrie cred mai exact stranut, am nasul infunat dar oricat as sufla nasul mucozitatile sunt ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
ClaraMarya96 întreabă:

Bună, Mă adresez și eu pentru câteva sfaturi și păreri de la persoane cunoscătoare de cauză. :) In cazul sindromului ovarelor polichistice: - se confirma faptul ca nu prea exista simptome...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
kencarson întreabă:

Dacă ma rănesc accidental la artera de la încheietură se poate întâmpla ceva nu foarte adanc

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
ShREKT întreabă:

A mai patit cineva sa iasa pozitiv la droguri la analize de urina si sa nu fi consumat vreodata? Un tovaras a ajuns la spital dupa niste stari de greata de la vinul pe care l- a baut si acolo a aflat ca...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut vreodata problema asta gen sa nu vorbiti niciodata sau mai niciodata din motivul ca nu ati avut efectiv ce sa spuneti ca nu va trecea mai nimic in minte ca aveati mintea goala fara nimic de...? (mai mult)

60 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii