Incearca sa nu mai mananci dulciuri,nici paine,sa nu mai bei suc.Fa sport(poti face in casa genoflexiuni,abdomene etc),alearga,plimba-te cat mai mult, mananca multe fructe, legume si incearca sa nu mananci dupa 6 seara.Te va ajuta. Eventual daca chiar ai pofta sa mananci iti reocmand sa mananci fie un iaurt, fie un fruct, fie iti poti face o salata de fructe sau poti manca niste cereale integrale.Succes!