Am 95 de kg şi am intrat in depresie, am încercat să mă sinucid şi să am gânduri negre parcă viața nu are niciun sens şi totul e trist.E posibil ca obezitatea să imi dea viața peste cap? Dacă aş ține un regim si aş slăbi voi fi fericită? şi o să scap de depresie? sau nu voi scăpa aşa uşor de depresie? Cum să ies din starea asta tristă? ce să fac?

Salut! Trebuie sa slabesti si doar tu poti face asta! Ca si cineva care toata adolescenta a fost gras stiu cum te simti. In primul rand trebuie sa te respecti pe tine insuti. Si in momentul in care te respecti vei incepe sa ai si grija de tine. Incepe cu pasi mici! Renunta la zahar, este foarte important! Renunta la fastfood si sucuri. Eu asa am facut. Nu este nevoie sa te duci la sala mai ales daca nu iti place. Cumpara-ti o bicicleta si efectiv plimbate in fiecare zi. Benefiiile sunt ca primesti si vitamina D si aer curat si faci si sport. Impune-ti standarde realiste. Faci azi 3 km, maine 3km jumate, peste o luna poate 10km. Important este sa nu renunti. Pe partea psihica pleaca cu prietenii in mini excursii de o zi te va ajuta foarte mult. Sinuciderea nu este o solutie mai ales ca am impresia ca esti si foarte tanara. Din pacate va trebuii sa iti spun un adevar inconfortabil : doar de tine depinde viata ta si nimanui nu-i pasa legit de tine. Asa ca trebuie sa slabesti si trebuie sa te apuci de munca. Bafta!

Nu obezitatea cit regimul alimentar te fac sa iti pierzi cheful de viata. Si lipsa de structura. Nu ai un program anume legat de lucruri care sa te faca sa te simti bine pentru ca in principiu nu mai exista astfel de lucruri. Regaseste-te! Adu-ti aminte ce iti placea sa faci in trecut si de ce nu iti place acum. Daca cumva la vreunul dintre raspunsuri apare problema "dar ce va zice lumea" atunci poate ar merge si o vizita la psiholog. Mergi pe jos, maninca sanatos, apreciaza ceea ce ai. Elimina piinea, produsele de patiserie, zaharul. Interactioneaza cu oameni! E importanta asta. Chiar de nu iti place sa interactionezi cu oameni in general, merita facut. Preferabil sa gasesti niste oameni ok cu care sa petreci timpul.
P.S. Da, viata e de **** si totul e trist. Sau nu. E cum vrei tu.

Da, specialistii au descoperit faptul ca obezitatea are o strânsa legatura cu depresia.Incearca sa te disciplinezi, si cu asta vor veni rezultate ca si corp frumos, cariera reusita si iti vei da seama cum te poti face fericita de una singura

Pina la bicla ar trebui sa mearga zilnic pe jos macar 2-3 luni, un 3-4 km. Cu bicla esti amuzant de-a dreptul cand te aud cu 3 km... pai vrem sa se plimbe cu copiii sau chiar sa faca workout? Nu de alta, dar fara sa fiu vreun mare ciclist, la o tura relaxata scot medie orara de 20 km/h. Asta implicind si ceva dealuri destul de sanatoase.

Cred ca sa le combine pe ambele ar fi cea mai buna solutie. Pai la 95kg si femeie este enorm. Pt noi 3km este putin dar pentru ea este mult. Daca se supra solicita din prima zi va face ditamai febra si o va durea si intre picioare. Sa isi ia si o bicla cu o geometrie relaxanta, gen din aia de " dama" cu cadrul jos si ghidon lat. Daca isi ia single speed ca mine o sa o rupa la coloana, geometria fiind foarte agresiva.

Nu obezitatea e problema, sunt atatia obezi si nu au nici o treaba, problema e ca ai depresie si atat, te duci la medic psihiatru, ii spui problema si vezi ce spune, nu faci asa de capul tau, ca se poate agrava.

Medicul poate recomanda psihoterapie sau tratament, ori ambele.
Doar el spune ce trebuie facut cu adevarat, nu noi.

Scapi daca faci ce spune medicul.

Poate are 2 metri inaltime.
Enorm e de pe la 200 de kile incolo. 95 e moderat de obeza, daca nu o fi avand 1.50 inaltime. Trust me, fosta mea nevasta a avut si 65, si 120. Chit ca la 120 era *** obese, nu era enorm. Bine, asta la cam 1.72. La bicicleta tocmai de asta ziceam sa mearga pe jos mai mult inainte. Febra nu faci, dureri de fund faci oricum, iar dureri de spate si genunchi o sa ai daca nu e bicla cum trebuie fix pentru tine si stilul de mers adoptat. Eu de exemplu am luat bicla de la unul cu aceeasi inaltime ca mine, insa la inceput am avut dureri de spate, de care am scapat dupa ce mi-am luat o pipa in unghi si am inaltat practic ghidonul cu vreo 5 cm, daca nu chiar 10. La fel, durerile de genunchi s-au dus aproape de totodata ce am ridicat saua cu vreo 2 cm. Credeam ca e suficient de sus. Turns out ca nu era. Single speed tine de transmisie inainte de orice altceva. Sau tu ai vrut sa zici ca ai cursiera/gravel?

Sa te întristeze niste kilograme? Daca vrei sa slăbești, slăbești și gata.

Single speed sherif! Foaie de 44 si un singur pinion de 18. Mai exact am un elops 500 speed de la dechatlon in marimea 52( s). Eu m-am simtit cofortabil din prima pe ea pentru ca aveam experienta cu bicla oricum. Nu am la nivelul tau cu ture de 25+ dar pot sta toata ziua in sa fara probleme, inainte am mai avut un riverside 920 tot de la dechatlon. I-am facut o roata praf, trebuiau schimbate schimbate si discurile de la frane si bagat lichid la frane si schimatoru... asa ca am zis ca vreau ceva simplu si practic. Si asa am ajuns la elops500 ssp cu flat bar. Ma cam tine saracia pe loc dar ar vrea sa imi iau un santafixie tot single speed.

Si eu am avut niste kg in plus, nu suficiente cat sa fiu catalogat obez,
dar destule cat sa fiu intrebat daca am inghitit mingea, daca nasc peste 3 luni, etc

Nu sunt sigur, dar foarte probabil ca stomacul marit si lipsa sportului, sa fi jucat si ele un rol in declansarea unei hernii inghinale.
M-am operat in toamna, si pana sa ma operez, nu mai aveam scaun decat foarte, foarte greu, burta ma deranja si ea la hernie, nu doar la aspect, asa ca m-am pus pe slabit.

In nici 3 luni am dat jos 7kg lejer, fara sa fac nimic special.
Doar am redus drastic alimentatia, si am taiat tot ce mancam nesanatos.
Acum dupa operatie am continuat sa slabesc, am mai dat jos inca 4 si mai am vreo 2-3 de care vreau sa scap, apoi, pentru mine - ajunge.
Insa cu vointa si disciplina alimentara, si eventual putin sport, poti slabi si mai mult.

TU alegi, te poti PLANGE, sau poti INCEPE sa aschimbi ceva.
Sub nici o forma nu trebuie sa te infometezi la extrem.
Trebuie insa sa reduci zaharul cat mai aproape de 100%, sa reduci grasimi, prajeli, carne procesata, cartofi, paste, paine alba.

Trebuie sa incepi sa mananci carne slaba de pui, curcan, porc, pulpa de miel, iepure, etc Preferabil fiarta, sau trasa la tigaie, dar fara ulei (intr-o tigaie noua).
Multe LEGUME crude sau/si fierte,
salate de cruditati,
fructe (in special si mai ales MERE, kiwi).

Zilnic plimbari pe afara sau jogging.
NU se incepe cu efort mare, trebuie luat treptat.

Si referitor la intrebarea ta, aprob: de indata ce o sa vezi pe cantar cu 5Kg mai putin, vei prinde curaj, si starea de spirit ti se va imbunatati.

Din experienta proprie adaug o chestie - merita incercata o zi de post cu apa. Nu zic de cure mai lungi. O zi pe saptamana la mine (joia, ca e in mijlocul saptaminii) face minuni. Ultima masa miercuri seara pe la 6-7 ca de obicei (bine, aseara m-am prostit si am mincat pe la 9 ca am avut un oaspete si facusem clatite), apoi urmatoarea vineri pe la 8-9, nu imediat dupa trezire. Unul dintre ciclistii mei tine si cate 7 zile uneori. Da, doar apa. Nu e nimic extrem daca esti sanatos cit de cit. Totusi nu recomanda nimeni peste 3 zile de capul tau, mai ales daca nu ai mai facut asta. Insa o zi pe saptamana mi se pare un exercitiu fizic si mental excelent (am mincare in frigider, am si niste mere si banane care miros de pici jos, m-a trosnit o raceala destul de puternica, scuze ca sa maninc azi am destule).

Aha, 44 cu 18. Deci un ~2.4. Depinde pe unde pedalezi. Se preteaza si la urcari moderate, dar nici nu rupi stilul ca viteza. Eu daca ma apuc sa sprintez cu 40-11 (asta fiind combinatia cea mai de viteza din transmisia mtb-ului) in teren plat, ajung la un 40 pe ora destul de usor. De acolo e un pic mai greu... iar de urcat, am urcat panta de vreo 800 de metri cu 18% fara sa mor (22-36). Indiferent de bicla, daca ai componente macar mid-range, nu ar trebui sa ai mare bataie de cap cu mententanta. Eu am luat-o cu frinele schimbate cam cu un an inainte de a ajunge la mine. Shimano MT-200. Am schimbat placutele pe fata sau spate, nu mai stiu care, ca nu eram de fata. In rest, nimic in peste 4000 de km in care adesea cobor cu peste 50 kmh sau merg prin oras unde de multe ori nu am chef sa merg incet si cursul e pedalat in forta/frina/pedalat in forta etc. Merita sa incerci un gravel la mina a doua, cauta pe net Coco the bike mechanic. Omul vinde bijuterii, puse la punct de el, nu furaciuni. Ideea e ca in functie de configuratia terenului, nu ai nevoie de asa multe schimbari de viteza.