în 23 Martie | a întrebat:

Am 96 de kg iar problema este ca sunt obeza şi am guşa, daca dau 10 kg o sa scap de guşa? daca tin regim timp de 3 luni cam cate kg pot sa slabesc? Am 1. 65 inaltime deci cat ar trebui sa slabesc? Astept raspuns urgent, multumesc mult

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Martie | a răspuns:

Numai cu 10 kg date jos nu cred ca scapi de gusa. Ai 165 cm, dar cati ani? Daca e cum banuiesc eu, ar trebui sa dai jos aproape jumatate din cat ai.
Alimentatie fara grasimi, fara dulciuri, totul in portii foarte mici si multa- multa miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie | a răspuns:

Deci, indiferent de ce vârstă ai, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să vorbești cu medicul de familie care să te îndrume spre medicul specialist care să te ajute să scapi de kilogramele în plus.
Obezitatea, apare de obicei din două cauze medicale majore: probleme cu digestia, din diverse cauze, iar a doua este de natură psihică, psihologică, venită din o copilărie nefericită, lipsa afecțiunii părinților, care te-a împins în "brațele" foamei artificiale, necontrolate!
Dacă pe acestea două probleme medicale nu le rezolvi, degeaba vei ține o cură de slăbire, nu se va vedea nimic.
Iar, pentru o slăbire corectă, trebuie cel puțin 6 luni pentru cele 10 kg, dorite a le pierde!
Sănătate!

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 23 Martie | a răspuns:

Mergi la consultatie la un medic endocrinolog, pentru verificarea functionarii glandelor tiroidale!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie | a răspuns:

Ți-ai făcut analizele? Au ieșit în parametrii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie | a răspuns:

La 1,65 m inaltime, greuatea ideala este 65 - 10 = 55 Kg.
Ar fi foarte bine pentru sanatatea ta daca ajungi la 65 Kg.

Evident ca daca mai slabesti va scadea si gusa. Insa nu de tot.
Ai probleme de sanatate mai mari decat gusa.
Tu trebuie sa-ti schimbi obiceiurile si stilul de viata.
Programul de somn e foarte foarte important.
Mergi pe jos.
Fara zahar, dulciuri, paste fainoase, bauturi carbogazoase, sucuri, cipsuri, fara fast food.
Sa ai mereu la indemana ceva rapid si sanatos de gatit.
Fara snacksuri. Poti incerca rondele de orez expandat daca te chinuie vreo pofta.

Nu manca dupa ora 18 seara.
Ceaiuri pentru slabit naturale, ajuta cel putin la tranzit.

Ai nevoie de cel putin 3 saptamani de autocontrol pentru a dezvolta noi obiceiuri. Asa ca mare atentie in primele 3 saptamani, ce obiceiuri adopti, la ce obiceiuri renunti.

Nu lua pastile pentru slabit.

O vizita la nutritionist te-ar ajuta, sa te asiguri ca te hranesti sanatos si ca organismului tau nu-i lipsesc nutrienti esentiali.
Cauta Cabinete de Nutriție și dietetică în contract CAS. Consultatia e gratuita cu trimitere de la medicul de familie.

Mergi pe jos. Dupa ce mai slabesti cateva Kg, poti incepe un program de fitness serios. Chiar si inot, prin inot consumi foarte multe calorii.