De ingrasat poate daca faci un tratament[de fapt o dieta la sfatul unui medic nutriutionist]dar de crescut ma indoiesc poaTE 1 CM dar nu mai mult ai 19 ani si deja,, stagneaza doar nu vrei sa fii girafa de 2 m si sa nu ti gasesti partener. nu? baiatul meu are 1 90 la 20...si de ani si mereu spune ca e inalt si cafetele nu vor baieti inalti. si tu...
Daca parintii tai sau rudele tale sunt scunde nu ai ce sa faci. Asta este structura ta.
Pentru inceput cum adica doar 64 de kile? Atatea are mama la 40 de ani si pentru aproape 19 ani este mult 64 de kilograme! Daca vrei sa te inalti du-te la innot si la baschet.
Din cate tin eu minte de la biologie pana pe la 22 23 de ani dureaza procesul de crestere asa ca poate mai ai timp, Cat despre ingrasat... e cel mai simplu lucru. Ia niste vitamine fa pofta de mancare si o sa vrei dupa sa dai jos
Http://doctor.info.ro/calculator_imc.html se pare ca ai o greutate normala. poate ai vrea sa pui ceva masa musculara.mergi la sala si mananca mult(regulat, cam de 5 ori /zi).