Am avut azi un atac de panica şi nu ştiu de ce a apărut aşa dintr-o dată am 15 ani.Ce pot face? Oare de la ce a apărut?

Atacurile de panica nu apar din senin, avand la baza ani de despresie si anxietate, care au fost ignorate, de aceea a evuluat si a inceput sa produca atacurile de panica, iar daca acum refuzi sa mergi la psiholog (sau psihiatru), va continua sa evolueze spre boli psihice mult mai grave.
Deci: fuguta la medic (cu mama sau tatal tau), ca sa ti se faca o evaluare corecta, primind tratament si terapie ca sa te insanatosesti.

Se poate sa ai nevoie de vitamine si minerale.
De obicei se recomanda MagneB6 si SedatifPC, dar ai putea sa cumperi si un complex de multivitamine.
Dar ideal este sa mergi la medicul de familie sa vezi cum stai cu analizele.
Fara bauturi energizante, gen cola, energizant...
Doar apa si suc fara acid si mancare fara condimente, eventual putin regim.
Totusi mergi la medic