Buna!
Probabil te-ai incordat mult prea tare in momentul in care ai calcat si de aici si durerea. Incearca sa stai mai linistit, sa nu mai calci in piciorul respectiv si maseaza zona. Incearca si un unguent care sa amelioreze durerea (sindolor gel folosesc eu la asemenea dureri si e ok). Pana maine nu stiu daca va trece de tot durerea, dar cel putin o va ameliora.