|
anonim_4396
a întrebat:
Am cam 0.5-0.6 cm de grasime pe burta in cat timp pot scapa de ea prin alergare (si cata alergare) si cate abdomene trebuie sa fac pentru a avea patratele(la acest moment fac 200 pe ora 4 serii a cate 50 de abdomene pe ora) 14 ani
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
Alex_7297
a răspuns:
Nu rezolvi nimic, fă 2 serii a câte 150 abdomene, aşa : 50 abdomene, pauză 30 secunde, 40 abdomene, pauză 30 secunde, 30 abdomene, aceeaşi pauză, 20 abdomene, la fel, 10 abdomene, 30 secunde.Asta e o serie. După ce termini o serie stai 5 minute şi după începi iar. Faci câte poţi.
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
