Nu stiu cat te ajuta perna aia. Verifica mai bine pozitia ta pe scaun. Daca stai cocosata, nici o saltea nu te ajuta.
Bună, i-ați mai bine un ham ortopedic!
Caută pe Google!
Fa niște gimnastică de 3 ori pe zi!
Dimineața la prânz, și seara!
Fa răsuciri de trunchi cu brațele îndoite în v!
Fă poziția Superman din culcat întins pe burtă cu mâinile și picioarele ridicate!
Pune-te în genunchi și-n palme, și întinde piciorul drept și mâna stângă!
Invers : piciorul stâng și mâna dreaptă!
Culcă-te pe o parte (margine) și îndoaie genunchii!
Din această poziție răsuceștete în sensul opus!
Multă sănătate în continuare!
Henrypericolpublic întreabă:
Carmen133 întreabă: