Am facut o dieta Vreau sa imi spuneti daca e buna daca sa inlocuesc ceva pe la 10:30 o felie paine prajita cu foarte putin pateu cateodata fara si ceai de lamie si fructe la 12:30/13:00 peste o coada mai exact mai schimb cu supa si carne de pui fiarta si pusa la tigaie fara ulei la 16:30/17:00 un ou si o felie de paine astazi am inceput dieta asta ca 9 zile mancam doar 1 ou la 4 si am citit ca nu e ok asa ca am facut aceasta dieta e sanatos? mai adaug ceva e prea mult? (MENTIONEZ CA MAM LASAT DE SUCURI DE DULCURI FOARTE PUTIN SI FAC ALERGARE IN FIECARE DIMINEATA ) Dau funda

Poți și să mânânci luna de pe cer, dacă nu o mânânci pe toată o dată nu ai nimic. Prostii cu diete. Dacă doar pe anumite diete slăbiți voi, mă las de meserie.

Uite lista mea, e mai buna
I.Consum nelimitat:

1.Conopida
2.Asparagus
3.Varza
4.Laptuca
5.Broccoli
6.Spanac
7.Castraveti
8.Telina
9.500 de grame rosii (limitat pe zi)
10. Ciuperci

II.Consum limitat:
1.150-200grame de Carne slaba
(pui, porc, vita, peste) sau Branza slaba
2. Un ou intreg la 3 oua (2 cu albus)
3. 1 Lingura ulei de masline per masa (3 mese)
4. 50 de grame nuci/alune ca gustare (toata ziua)

Alimente interzise:

1. Dulciuri
2.Alcool
3.Fainoase
4.Cartofi
5.Sucuri
6.Orez si alte cereale
7.Unt
8.Lapte
9.Branzeturi grase
10. Fasole
11.Mazare
12.Fructe
13.Carne grasa


DIMINEATA:
200 GRAME PIEPT DE PUI
3 OUA (2 ALBUSURI SI 1 INTREG )
SALATA (CU 1 LINGURA ULEI MASLINE SI OTET )

LA PRANZ:
200 GRAME PIEPT DE PUI
PESTE
200 GRAME CARNE DE VITA
LEGUME INGHETATE

CINA:
SALATA
PESTE

Uite cum sta treaba in primul rind lasa painea pateul si ouale. Apucate de soia lapte 0.1 % grasime orez putini cartofi fructe poti manca dulciuri de exemplu zaharina fiind un inlocuitir de zahar si de dulciuri de asemenea poti lua si smantana si iaurt tot 0.1 la suta si tot ceea ce consumi sa ii notezi caloriile inaine de alergare mananca un batod de proteine mic in general. Sper sa mearga.