Am facut skanderberg fara incalzire si m-am fortat ceva, cateva zeci de minute am simtit o durere la brat, de la cot in sus.dar pe parcurs mi-a trecut...eu fac si sala,seara, in ziua respectiva cu m-am dus la sala si nu am putut sa fac nimic, m-a durut bratul. Ziua urmatoare nu mai aveam nicio durere dar cand ma incordat sa fac iar skandenberg iar ma lua durere si nici in ziua aceea nu am putut sa fac sala.Am citit pe net ca as avea tindinita, cate zile de repaus fara sa fortez bratul trebuie sa iau?
La skandenberg sunt solicitate tendoanele, la sala muschii.
Tu pur si simplu ai tras pe tendoane, si ele nefiind obisnuite cu asta ( ca n-ai facut antrenament special de skandenberg), normal ca le simti ( ca o febra musculara cand faci prima data sala ).
O sa-ti treaca de la sine in cateva zile.
p.s. : ce-ai zis tu se face dupa ani de zile de efort fara suficienta pauza, nu ai cum sa faci tendinita dupa doar 1 meci, ce naiba.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Si inca ceva, cand mai faci, nu mai trage pe tendoanel.
Suceste incheietura la maxim, sa intri pe muschi ( hook ).
Răspunde
In cazul tau e bine sa faci o pauza cu sakndenberg-ul, pentru a nu se ajunge la probleme majore.
Mai freaca-l in fiecare zi cu ceva crema buna pentru dureri, intreaba-ti parintii sa te ajute.
Te-ai fortat prea tare, tinand cont ca ai zis cateva zeci de minute iar bratul tau s-a incordat foarte puternic, daca nu ai facut nici incalzire inainte de toate acestea.
Sfatul meu este sa nu mai dai skandenberg timp de 10 zile, si ai grija de bratul tau sa nu te lovesti sau sa nu il fortezi prea tare.
Bafta. 
Ia un antiinflamator si nu mai forta bratul cateva zle si o sa fie ok, si eu am patit mai demult
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
