Am fost puțin la soare și mi sa făcut rău am putina febra și am amețeli ce pot face

Culcă-te

Ia ceva antitermic să scadă febra si stai în casă până îți revii, bea apă și odihnește-te

Cred că ai făcut insolație.

Ia 1 g de paracetamol pentru febră şi o să-ți revii. E normal după o zi la soare.

Simptomele tale sugerează că ai putea avea o insolație sau o epuizare cauzată de căldură. Iată câteva sfaturi pentru a te simți mai bine:

Intră într-un loc răcoros:

Mută-te într-o zonă cu aer condiționat sau, cel puțin, într-o cameră bine ventilată și umbrită.
Hidratează-te:

Bea apă în cantități mici și frecvente. Evită băuturile cu cofeină sau alcool, deoarece acestea pot agrava deshidratarea.
Răcorește-te:

Aplică comprese reci pe frunte, gât și încheieturi.
Fă un duș rece sau folosește un prosop umed pe piele pentru a te răcori.
Odihnește-te:

Culcă-te într-o poziție confortabilă și evită efortul fizic până când te simți mai bine.
Monitorizează simptomele:

Dacă febra sau amețelile persistă, este important să cauți ajutor medical. În special, fii atent la simptome mai severe precum greață, vomă, confuzie sau dureri de cap intense.
Când să cauți ajutor medical
Dacă simptomele tale nu se ameliorează după câteva ore de odihnă și hidratare, sau dacă încep să se agraveze, ar fi bine să consulți un medic cât mai curând posibil. De asemenea, dacă febra este foarte mare (peste 39-40°C) sau ai dificultăți de respirație, dureri de cap severe, confuzie, pierderea cunoștinței, trebuie să mergi la urgență imediat.

Prevenție
Pentru a evita astfel de probleme în viitor, iată câteva măsuri preventive:

Hidratează-te bine înainte, în timpul și după expunerea la soare.
Poartă haine ușoare, de culori deschise și pălării pentru a te proteja de soare.
Evită expunerea prelungită la soare, în special în timpul orelor de vârf (10:00 - 16:00).
Folosește protecție solară cu un factor de protecție ridicat