Deci...
http://antrenorulmeupersonal.ro/......-si-ferme/
.ti-a fost de folos?
Gata am gasit aici tot ce iti trebuie, citeste tot pentru a intelege mai bine cum sta treaba si mai in jos ai exercitiile;)
http://www.femeiafit.ro/Ridica-ti_fundul.pdf
Buna! Poti face genuflexiuni, sa stii ca ajuta foarte mult. Sau http://www.youtube.com/watch?v=aR_KWg2uwMs&feature=plcp
Daca te intereseaza si altceva ->http://www.youtube.com/user/blogilates/videos?view=0...Sunt mai multe filmulete (pentru fund, abdomen, picioare, etc).Eu le fac pe astea in fiecare saptamana si pot spune ca rezultatele au inceput sa apara.
lollipops întreabă: