Si eu am c-am aceeasi inaltime si am 63 de kg, eu cred ca ar trebui sa slabesti maxim 5 kg ca te mai inalti
Trebuie să mai slăbești 6-7 kg.Nici mai mult și nici mai puțin.
Cum? prin sală și o alimentație echilibrată
Baftă!
Bună!
NU ai precizat ce vârstă ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
lapadatgeorge întreabă: