Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Am insomnii. De vreo saptamana dorm doar douo ore pe zi si nu stiu ce sa mai iau ca sa pot adormi. Imi dati niste sfaturi?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Fa-i efort si fizic si intelectual cat mai mult, nu dormi ziua si incearca sa te pui la culcare la aceeasi ora. Recomandabil ar fi 22-23.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mergi la medic, ca pastilele de somn, nu se dau fara reteta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Incearca sa te culci la orele 22 si sa nu dormi ziua! Orele de somn de dinainte de miezul noptii sunt cele mai odihnitoare.
Cina e bine sa o iei cel tarziu la orele 20 pentru ca daca mananci inainte de culcare nu vei avea un somn bun.
Aeriseste bine camera!
Fa mai multa miscare!
Citeste inainte de culcare! Cititul oboseste suficient cat sa-ti vina somnul.
Deasemenea o baie fierbinte inainte de culcare poate induce somnul.
Televizorul afectează calitatea somnului prin câmpurile electromagnetice pe care le generează. Nu e prea bine daca ai televizor in camera in care dormi. Oricum, incearca sa nu te uiti la TV cu o ora inainte de culcare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2018 | a răspuns:

1
gândește la lucruri cati
2fii calm
3acepta ideea ca poti dormi
4rexaseazata
5pune si niste muzică liniștită
6daca nu merge la somnifere

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2020
ImiPlacMexicaniiXD întreabă:

De o săptămâna am insomnii și îmi pun întrebarea de ce. Nu am un motiv întemeiat. Dar ma gândesc ca e din cauza faptului ca am o relație la distanta și e greu și stresant... Când mi- ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Nu pot sa dorm! Nu mai rezist! Mor cu aceste insomnii! Nu știu ce să mai fac! Ajutor!

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
JenniferD întreabă:

Nu stiu ce sa ma mai fac se apropie examenul si m- am zapacit de cap, de o saptamana nu mai pot adormi noaptea decat pe la vreo 5 dimi, mananc foarte multe dulciuri, am tulburari digestive, am slabit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
Dilaa98 întreabă:

Buna am 14 ani, imi puteti da si mie niste sfaturi pentru a putea adormi mai repede seara ( 22:30 macar) pentru ca in ultima vreme am niste insomnii chinuitoare, va rog?(fara pastile)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2016
LupuCenusiu întreabă:

Nu pot sa dorm, ajutor! Ieri noapte m- am pus in pat la ora 22:00 si dupa 4 ore eu tot ma foiam in pat ca nu puteam sa adorm. Chestia asta se intampla de vreo 4 zile si nu stiu ce sa fac! Va rog sa ma...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 30 minute
Lucian121 întreabă:

Salut! Vreau să mă înscriu la școală militară pentru subofițeri, aveți idee cum este fișa medicală? Este la fel de strictă ca la MAI? În special la ortopedie cum decurg lucrurile.

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Manu74 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani aud un tiuit in urechi, am fost la urgente la ORL si a spus ca e tinitus, dar eu faceam atacuri de panica, am hotarat sa merg la cardiolog, a spus ca nu am tinitus si ca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Naschoz întreabă:

Știe cineva dacă iau pastile anticoncepționale după 5 luni de sarcină? (Vreau să întrerup sarcina)

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
GNao întreabă:

Sunt insarcinata si locuiesc in uk deocamdata. Sarcina mi.a fost monitorizata aici dar vreau sa merg in Romania sa nasc acolo si sa raman acolo. Insa nu stiu ce trebuie sa fac in continuare pentru monitorizarea...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

In ultima perioada am avut multiple simptome din diferite boli. Practic vad ca mi- a scazut imunitatea mult. 1)masturbarea scade imunitatea? o fac 1- 2 ori/saptamana. 2) ma culc dupa ora 2- 3 noaptea. ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie
sdfsfsdfsdfsdf întreabă:

Daca un paduche, tantar, capusa, purice ciupeste o persoana cu hiv sau sida si pe urma te ciupeste si pe tine, exista riscu de a lua si tu acele boli?

27 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie
anonim_4396 întreabă:

De ce odată cu vârsta dinții unora se cariază și cad? Care sunt cauzele în afară de igiena precară?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii