Am intepaturi in partea stanga langa stern si uneori si in alte locuri. Patesc sa am intepaturi din astea de obicei doar seara. Sunt si anxios. Sunt si anxios. Ceva sfaturi? (am 16 ani)

Ia suplimente alimentare pe baza de magneziu si calciu combinație si fa exerciții fizice sau du-te la sala, numai sta cu gândul ca ai ceva ca nu ai nimic.

Ia Magne B6 (cate unul pe zi) + mergi pe jos zilnic minim 3Km!

Apuca-te de un sport, pe care sa-l afci zilnic si sa te dezvolti sanatos si armonios.
Sala NU este recomandata sub 20 de ani ca-ti inhiba hormonii de crestere.
sala se poate face dupa 20 de ani pana la 90 de ani, dar nu acum cand inca esti copil in crestere.

Manaca sanatos si dormi obligatoriu in orele de noapte de la 21-22pm dimineata, ca creierul tau sa se odihneasca si s-a primeasca 2 hormoni vitali lui: serotonina si melatonina.
Acesti 2 hormoni vitali creierului si organelor interne se produc numai cand dormim intre orele 22 si 2 dimineata. Lipsa somnului intre aceste ore, pe o perioada mai lunga de 1 luna, declanseaza boli psihice care debuteaza cu: depresie, anxietate, lipsa de concentrare, oboseala, stres, dureri in piept, stari d epanica samd.

Stai seara pe un scaun si respira, bea apa, relaxeaza-te, gandeste-te la ceva frumos, mananca o bomboana, asculta o muzica linistita, mangaie o pisica, fa o baie calda si altele din astea.

Poti sa mergi la medicul de familie. Durerile tale pot sa fie pe fond osos, muscular, sau chiar anxios.
Dar asta poate sa știe doar un medic.

Madrid e mai la Vest decat Londra, dar are fus orar central-european. Asta e o conventie. A doua conventie este ora de vara. Deci afirmatia cu culcarea depinde de doua conventii subiective.

Dap, Madrid 22 iunie 2022, ora 22:00, Soarele a apus de 12 minute. Amurgul astronomic s-a incheiat la 23:53, adica la peste o ora si trei sferturi de cand iti zicea ea sa te culci. Miezul noptii astronomic a fost la 2:16, pe 23 iunie 2022.

Deci afirmatia "culcarea obligatorie la ora 10 seara fiindca numai cand dormim intre 10 si 2 noaptea, se produc cei doi hormoni vitali creierului: serotonina si melatonina" n-are nimic obiectiv in ea, dar absolut nimic. Nu e doar o afirmatie bizara, ci e afirmatia unei persoane care nu reflecteaza la ce afirma. Sau, cum se mai spune, vorbeste gura fara ea.