Am mai pus intrebarea asta de doua ori si nu mi s- a raspuns deloc folositor! Nu ati inteles! Vreau sa slabesc! Stiu cum sa o fac : sport si alimentatie mai sanatoasa. Dar nu ma pot abtine! Imi vine sa...? (mai mult)

Question

Am mai pus intrebarea asta de doua ori si nu mi s-a raspuns deloc folositor! Nu ati inteles! Vreau sa slabesc! Stiu cum sa o fac : sport si alimentatie mai sanatoasa. Dar nu ma pot abtine! Imi vine sa mananc mereu, adica Daca vad pe cineva care mananca... sper ca ati inteles! Metode de a imi scadea pofta asta de mancare si de dulce ( am citit undeva ca daca ai nevoie de dulce, inseamna ca copul tau are nevoie de energie ). Asa a adevarat, sunt super stresata!
Va rog sa ma ajutati! 
Dau fundițțțaaa

anonimg · Accepted Answer

In primul rând ție îți lipește motivația. Aceasta trebuie să fie mai mare decât pofta de mâncare. Câteva lucruri care compun motivația:
- vei fi mai frumoasa
- te vei plăcea tu însuți
- te vor plăcea oamenii
- te va plăcea si prietenul mai mult
- ti se vor deschide usi mult mai ușor
- vei găsi de lucru mult mai ușor
- te vei bucura de sănătate
- vei fi tu însuți fericită. Bucuria acestor lucruri va fi la un loc. Si cat de mare poate să fie aceasta! Ba încă adaug ca si copii tai se vor naste mai sanatosi.
Sa stii că toti oamenii, si cei ce ti-au scris, care o să-ti mai scrie, si cel ce o face- au fiecare lupta lor; si poate chiar mai multe. Chiar daca cedam, ne ridicăm iarasi. Si chiar daca "inamicul" ne depășește, cu cat mai mult putem sa ne plecam genunchii înaintea lui Dumnezeu si sa cerem ajutorul Lui.

Începe prin a-ți face un program. De exemplu propuneți ca timp de 30 de zile sa nu mai consumi dulciuri. Zahărul din fructe e suficient pentru noi; consumă-le zilnic.
Nu mai manca pâine albă. Numai ce-a integrală te satură.
Invata-te să consumi cereale dimineața, dar nu din acelea dulci/chruncy, ci din acelea care au fructe in ele, si în care mai poti adauga o banana tăiată felii. Cel mai bine este să folosesti ceai neîndulcit sau lapte de soia pentru cereale.

Adry05 · Answer

La multi ani! :)
Poti manca cate putin din toate daca chiae ti-e pofta sau poti inlocui cu miere sau fructe, iti mai trece nevoia de fructe
Saaaau, mesele sa fie ceva mai consistente, ca pofta asta de dulce poate porni si din foame sau deshidratare (bea niste apa)
Totdata, pofta asta poate veni si din faptul ca tu ai in cap faptul ca nu poti, si atunci normal ca organismul tau vrea si mai mult.

AnemonaP · Answer

Buna. Bea ceai verde de 3 ori pe zi, va scadea pofta de mancare, iar dimineata bea apa cu lamaie. Vei vedea ca dupa 3 zile de mancare sanatoasa, nici nu iti va mai fi pofta de dulciuri.

RAY · Answer

Creierul uman  recunoaste mancarea dupa satisfatia care o face dupa ce a consumat acea mancare, zaharul elibereaza dopamina in creier ceea ce face ca creierul sasi doreasca mai mult zahar,asta a ajutat evolutia umana dar atunci mancam fructe,legume care ne dateau energie rapida perfecta pentru vanatoare, azi sport nu prea mai facem iar zaharul e mult mai bogat in calorii ca fructele, legumele plus ca  zaharul are rolul de a insela creierul  ca i este foame, dupa ce manci creierul mesaj ai mancat gata dar zaharul face ca mesajul sa fie   imi este foame, si uite asa intri intr-un carusel 

zahar -dopamina - placere -foame-zahar-dopamina -foame 
faza proasta e ca zaharul   determina diabetul gradul 2,      obezitatea,infartul,tensiunea,cancerul ca celulor  anormale le place zaharul, amezia, sa descoperit ca determina ca zaharul face ca  soricei de loborator  sufereau  de amnezie  

manca mai multa carne, doar proteinele au puterea sa refaca    ceea ce era normal o data, nu renunta la fructe, legume ele nu creaza dependenta si se elibereaza incet in sange =nu determina diabet 2

RAY · Answer

O saptamana renunta la absolut tot ce e carborat  
fructe, legume,  zahar, doar carne si brocoli  apoi vei vedea ca vei scapa de   acest viciu  ca apoi sa bagi legume in dieta in saptamana 2,      3 
in saptamana  4,      5   bagi in dieta  fructe dar nu dulci 
mai multa carne de porc,peste,vita, pui, oua etc
te vei simti ametita la inceput, vei urina des, stare de nervozitate, stare de foame non stop e normal la inceput, acum esti dependenta de zahar

GoldenZenith · Answer

Pai ori vrei sa mananci, ori sa slabesti? Eu din cate vad, primesti raspunsuri chiar folositoare la intrebarea ta. Aa, sau tu vrei ceva de genul "mananca atat cat vrei, stai degeaba si slabesti". Iarta-ma, draga mea! Dar nu se va intampla. Daca nu ai ambitie sa faci ceea ce trebuie, nimeni in locul tau nu o sa slabeasca pentru tine. 

Mergi mataluta la un nutritionist si explica-i tot ce ai spus aici, el va stii sa te ajute mai bine.

peperonies · Answer

Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi. 
prima saptamana e grea dupa iti trece pofta de dulce.

DovleacTurbat · Answer

Si, vrei sa vina vreunu de pe aici la tine sa te tina de gura cand ai pofta de ceva dulce? Daca nu te abti tu nu o sa se abtina nimei in locul tau. Nu faci nimic nu o sa se intample nimic. In general pofta de dulce inseamna ca ai lipsa 1 sau mai multi micronutrienti. Incearca sa consumi zilnic, ficat de pui, carne de pui, struguri, broccoli, cartofi dulci, spanac, fructe, legume, lactate. Te poti uita pe net ce inseamna poftele tale si de fapt ce carențe suferă organismul tau.

grandebgd · Answer

Eu te pot ajuta  doar cu acest viceoclip https://www.youtube.com/watch?v=q6PVdxj1P8Q

MarcelPop2 · Answer

Deci în primul rand daca ti.ai propus să slăbești. atunci logic ca trebuie sa ai o alimentație mai sănătoasă decât ai avut.o până acum.+ exerciții de cardio( asta știi).în legătură cu pofta de dulce si de mâncare gen fast- food.îți recomand să nu renunți din prima la ele ca nu o să poți ..gen într.o săptămână, faci exercițiile, te ții de alimentație și dacă îți vine pofta de dulce poți să mănânci ..treptat când ai Nu e usor. acesta de a slăbi vei vedea că poți să renunți la asta ..Nu e usor, dar o să poți vei vedea! Multa Bafta!