Am mancat prea mult? Slabesc ceva azi?
Am mancat astazi o punga de bakerolls, un castron de ciorba de perisoare fara paine si doua iaurturi mici Muller (sau cum se numesc).
Un raspuns va rog.
Ar fi bine sa renunti la bakerolls si sa mananci pe tot parcursul zilei cate un pic cu pauze de 4 ore intre mese si inainte poti consuma cate un fruct, inainte cu vreo 30 -45 min, cel mai important ii sa nu mananci dupa 6. Nu mi se pare ca ai mancat mult, ii ok, mai putin sa nu incerci si sa nu uiti de apa care trebuie sa o bei pe stomacul gol.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pai nu prea ai cum sa slabesti intr-o zi insa tine-o tot asa si sigur vei slabi
bafta
Răspunde
Sincer cred ca da dar foate putin.Nu te mai infometa manaca cat ai nevoie dar nu uita totul cu prudenta stii ce spune proverbul japonez"Mancam ca sa traim nu traim ca sa mancam" si lasa dulciurile nu zic sa nu mancaci deloc pentru ca sunt momente in care scade glicemia si atunci chiar ne trebuie dulciuri. Sper ca te-am ajutat
Nu-ti chinui stomacul ca tu o sa ai de suferit mai incolo. Sper ca stii ca de la nemancat dai in gastrita si din gastrita in ulcer iar de ulcer nu mai scapi asa de usor. Eu una mananc de cate ori vreau si si cu paine dar nu mananc junkfood (hamburger, falafel, pizza) decat ocazional iar seara mai fac abdomene, astea sunt cele mai importante.
Nu ai manacat mult, dar pe viitor inlocuieste bakerollsul cu altceva mai sanatos, mai bine mancai un kg de mere, erai mai plina si ai fi ingerat mai putine calorii
Apropo de fructe, ca altcineva le-a pomenit, la tine unde sunt? In dieta vad clar ca nu. Este foarte important sa mananci fructe si legume, unii zic ca este bine sa fie cel putin 1/2 din dieta. Si pe langa beneficiile pe care le aduc - vitamine, minerale, fibre si altele, au si avantajul (cu cateva exceptii: bananele, cartoful) ca sunt si sarace in calorii.
Unii recomanda asa numitele diete cu aport negativ de calorii, considerand ca prin digestia fructelor si a legumelor se consuma mai multa energie decat se obtine.
Nu exclude din alimentatie: paine graham sau neagra, fructe, legume, lapte - acestea ar trebui sa le consumi zilnic, carne de peste sau pasare, nuci, seminte, oua - cel putin 1-2 ori pe saptamana, nucile si semintele (neprajite), desi aduc un aport ridicat de calorii, sunt necesare pentru intretinerea sistemului nervos si al celui circulator.
Vrei sa ai un corp frumos? Fa sport, inot sau atletism ar fi ideale, aerobic, jogging, etc.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
