Incearca sa nu dormi o noapte intreaga + ziua urmatoare.
A doua zi seara bea o cana de lapte caldut, indulcit cu o lingura de miere, chiar inainte sa te bagi in pat.
Cand te-ai culcat, iti inchizi ochii si numeri inapoi de la 1000. Daca pierzi firul, incepi din nou.
...
Daca reusesti sa ajungi sa numeri de la 1000 pana la 1, atunci inseamna ca ai problema mai mare, trebuie sa faci un tratament mai serios.
Poti lua dar dacă te adoarme o data sa stii ca nu te va adormi de fiecare dată. Se poate induce toleranța repede si nu cred că iti doresti sa te intoxici luand pastile zilnic.
De ex azi :cumparaturi, gatit, curat, o duc si o iau pe sora mea de la scoala, merg cam 1 ora pe jos
Miscare faci. esti stresata, suparata sau suferi?
Iți recomand să iei Melatonină. Acel medicament e medicamentul somnului. Fundă?
Cel mai bine si cel mai sigur este sa vorbesti cu medicul tau. El stie ce trebuie sa iti prescrie.