Dimineata- cereale 30g+lapte
pranz- supa/ciorba (fara paine, smantana, grasimi)
cina- piept de pui cu salata/ branza cu salata/ din astea
intre mese 2 gustari- cate 1-2 fructe
O super, cred ca o sa incerc si eu, si in legatura cu intrebarea ta, acum esti in perioada de stagnare, corpul incearca sa consume cat mai putine calorii, dupa ce ai dat jos o greutate asa mare de obicei e mai greu sa slabesti dupa, insa daca treci de perioada asta o sa vezi ca apar si rezultatele, totul e doar sa nu renunti si sa ai vointa.
Oare cat de mare e aceasta perioada? a trecut deja 1 luna si vreo 2 saptamani... si nu cred ca mai pot trai cu minus calorii zilnic (numai metabolismul cere cam 1500 pe zi)
Daaa! de ce crezi ca am zis ca nu depasesc 1200 calorii/zi? si fac si sport aproape in fiecare zi de o saptamana
Atunci am gasit problema, corpul tau s-a obisnuit cu aceste alimente si acum nu mai da jos kg, trebuie sa schimbi dieta.
Iti recomand sa citesti ghidul menstruatiei creat de cei de la Chilotis.
https://chilotis.com/
anonim_4396 întreabă: