Fiecare produs are pe eticheta numarul de calorii per 100g sau alte cantitati. Iar daca nu este, cauti pe google si gasesti
Cum se calculeaza?
Untul este mai gras si are mai multe calorii pe o cantitate data (sa zicem 100 grame) decat salata verde la aceeasi cantitate. La acea suta de grame, untul are cel putin 600 calorii iar salata verde are vreo 15.
Trebuie sa cauti fiecare produs in parte. Calculezi eventual pentru o mancare care are mai multe ingrediente.
Găsești pe Google sau ambalajul alimentelor. Numărul de calorii de pe un produs sunt calculate pentru 100gr
Salut! Te poti uita pe ambalajul alimentelor, si scrie acolo cate kcal, dar poti cauta si pe google.