Am nevoie de ajutorul vostru
Vreau sa slabesc 10 kg. [ am 55 de kg si 1.60 ]
Dati-mi va rogt o dietaa, cu ce sa mananc, cu ce nu am voie deloc. Si cata miscare sa fac. [ fac de 2 ori pe saptamana baschet cate o ora ]. vreau cat mai multe pareri. multumesc:* fundita:*

Buna! O sa fiu direct 1-Ai grija ce mananci nu cat mananci!
2. Nu te infometa NICIODATA! de ce? Corpul omenesc a fost creat in asa fel incat sa se apere. Adica atunci cand tu te infometezi el sufera caci nu mai are nutrienti. Si ca sa fie pregatit pentru urmatoarea infometare el acumuleaza tot! Deci daca te infometezi vreodata trebuie sa stii ca atunci cand manaci chiar si un singur biscuite acesta se va depune sub forma de grasime!(sper ca ai inteles ideea)
Ce simplu eee!, Foarte simplu! iata ca sa mananci, si ce sa nu mananci.(desi parintii mei sunt grasi) eu am ajuns la 27 de ani, si tot nu m-am ingrasat!
1 Nu te infometa(manaca, atat cat doresti, important este ce manaci.
2 Mananca fructe si legume(cate vrei) - negatite
3 Mananca peste slab(caras, crap) - dar nu prajit in ulei
4 Lapte degresat(cat vrei)
5 Iaurt degresat(cat vrei)
6 Paine integrala, sau mamaliguta
7. Tarate(cereale integrale), orez fiert.
8.Zic iar de fructe si legume(dar negatite), daca totusi vrei sa le gatesti poti gati supe in care sa pui multe multe legume, dar fara prajeala.
Ce sa nu mananci deloc deloc!
1 Grasimi(carne de porc.unt, margarina, carne de vita etc)
2 Paine alba
3 Prajeluri
4 Dulciuri(de nici un fel! nici sucuri!
5 Nu manca sarat!
6 Nu manca aproape cand te pui la somn seara
7 Nu manca branza
Si inca ceva foarte important-Bea multa apa Mergi pe jos(fa si sport daca ai timp)! si ai sa vezi ce ai sa slabesti!
Si cred ca stii ca majoritatea bolilor sunt rezultatul unui stil de viata nesanatos:cancer,hipertensiune, boli de inima, diabet et.
Daca mananci sanatos vei fi o persoana de nota10!- si sanatoasa, si sa arati binesucces! postat la
Ps: poti manca in continuare paine.Cu conditia sa fie (paine integrala sau paine graham)!
Nu incalca regulamentul si vei avea doar de castigat
Succes