Am nevoie de niste remedii naturale pentru dureri de cap.
Salut!
Primul lucru pe care îl poți încerca este să faci un duș rece, respectând algoritmul de duș rece, bineînțeles!
Te hidratezi bine, pentru că deshidratarea poate agrava durerile de cap. O compresă rece pe frunte sau pe ceafă poate aduce alinare, în funcție de preferințe. Uleiurile esențiale sunt excelente; de exemplu, uleiul de mentă, aplicat pe tâmple, are un efect răcoritor.
Ceaiul de mușețel sau cel de ghimbir sunt bune opțiuni datorită proprietăților lor antiinflamatorii. Și foarte important! Nu uita să te relaxezi și să te odihnești într-un mediu liniștit, fără zgomote, și să încerci exerciții de respirație.
O să îți treacă repede! Doamne ajută!
Dr. Mihailovici S.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Odihna este cel mai bun remediu!
Eu totusi ti-as recomanda sa afli cauza care iti provoaca durerile de cap, ca sunt foarte multe boli sau infectii care dau durere de cap.
Răspunde
Ideea e să scapi de sursa ce-o cauzează
https://www.tpu.ro/......-renuntat/
se pare că asta
Dap, oprirea cafeinei poate provoca dureri de cap. Eu consum multa cafeina, dar nu am niciun motiv sa ma opresc. Cafeina nu e rea in sine, iar a bea cafea are niste avantaje pentru sanatate (sigur, daca scapi de cafestol si kahweol prin a folosi hartie de filtru).
Răspunde 
Iată câteva remedii naturale pentru ameliorarea durerilor de cap:
1. Ceai de mentă
Mod de preparare: Infuzează câteva frunze de mentă în apă fierbinte timp de 10 minute.
Efect: Menta are proprietăți analgezice și antiinflamatoare, ajutând la relaxarea mușchilor și reducerea durerii.
2. Ceai de ghimbir
Mod de preparare: Fierbe o bucată de rădăcină de ghimbir proaspăt în apă timp de 10-15 minute.
Efect: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare și poate ajuta la reducerea durerii, în special în cazul migrenelor.
3. Compresă rece sau caldă
Metoda rece: Aplică o compresă rece pe frunte sau pe ceafă timp de 15-20 de minute.
Metoda caldă: În cazul tensiunii musculare, aplică o compresă caldă pe gât sau pe umeri.
Efect: Compresa rece ajută la reducerea inflamației, iar compresa caldă relaxează mușchii tensionați.
4. Ulei esențial de lavandă
Mod de utilizare: Inhalează aroma uleiului esențial de lavandă sau aplică-l diluat pe tâmple.
Efect: Lavanda are proprietăți calmante și poate ajuta la reducerea stresului și a durerii de cap.
5. Ulei esențial de mentă
Mod de utilizare: Aplică ulei esențial de mentă diluat pe tâmple și masează ușor.
Efect: Menta ajută la îmbunătățirea circulației și poate oferi o senzație de răcorire care reduce durerea.
6. Hidratare
Sfat: Asigură-te că bei suficiente lichide pe parcursul zilei, deoarece deshidratarea poate provoca dureri de cap.
Efect: Hidratarea adecvată ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și la prevenirea durerilor de cap.
7. Odihnă și somn
Sfat: Dacă simți că te doare capul, încearcă să te odihnești într-un mediu liniștit și întunecos.
Efect: Odihna poate reduce stresul și tensiunea, ajutând la ameliorarea durerilor de cap.
8. Exerciții de respirație
Exemplu: Practică respirația profundă sau meditația timp de câteva minute.
Efect: Aceste tehnici ajută la relaxarea corpului și a minții, reducând astfel durerea de cap.
9. Mâncare sănătoasă
Sfat: Consumă alimente bogate în magneziu, cum ar fi migdalele, spanacul, și semințele de dovleac, care pot ajuta la reducerea frecvenței durerilor de cap.
Efect: Magneziul poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge și la prevenirea migrenelor.
10. Acupunctura și reflexologia
Sfat: Consultă un specialist în acupunctură sau reflexologie.
Efect: Aceste terapii pot ajuta la eliberarea tensiunii și la ameliorarea durerilor de cap.
Dacă durerile de cap persistă sau devin severe, este important să consulți un medic pentru a exclude problemele de sănătate mai grave.
Iei o bazma sau un fular il uzi cu tuica si apoi te legi la cap il strangi putin
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
