Mananca multe legume si doua fructe pe zi. legumele au putine calorii si ocupa mult loc in stomac. de asta nu iti va fi foame cand le vei manca + vei slabi ca nu au multe calorii. carnea +dulciurile +mancarurile uleioase au multe calorii.
Trebuie sa mananci corect, nu sa te infometezi.
Consulta un nutritionist sau cauta pe net mancaruri.
Bea multa apa si fa sport.
Dieta dukan. Poti sa mananci cat vrei dar doar anumite lucruri.
Ai mai multe detalii pe dietadukan.ro
Mie de cate ori mi-e foame si stiu ca ar trebui sa ma abtin, mestec o guma. chiar imi este de folos.