Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Septembrie 2010 | a întrebat:

Am nevoie se niste sfaturi, am 18 ani 1, 95 inaltimea si 65 de kg si nu am reusit sa ma ingras am incercat tot si doctorii au spus ca trebuie sa astept deoarece am crescut repede... in fine, daca nu am reusit sa ma ingras m-am hotarat sa merg la sala sa imi dezvolt masa musculara, problema este ca nu prea am timp si pot face cam 2 sedinte pe saptamana de vreo 2 ore, in total 4 ore pe saptamana in rest fac acasa abdomene, flotari si gantere. credeti ca pot se poate dezvolta masa musculara daca sunt chiar asa de slab? si se poate repede intr-o luna sa observ rezultate mari?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2010 | a răspuns:

Du-te si fa inot, si intra pe http://www.mypyramid.gov/ sa vezi ce ar trebui sa contina dieta. Daca nu faci sala cum trebuie poti sa nu te dezvolti armonios, pe cand inotul nu are asemenea efecte. :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2010 | a răspuns:

Intr-o luna nici cei cu un material genetic foarte bogat nu observa mari diferente, adica cei carora li se defineste repede masa musculara...ai rabdare multe exercitii si la fel de multa hrana, nu te fandosii sa mananci...incearca sa mananci cat mai bine la cele 3 mese da nu sa bagi ca porcu non stop in tine sa-ti dai metabolismul peste cap.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2010 | a răspuns:

Da, cred ca iti poate creste masa musculara dar nu stiu sigur daca poti sa vezi rezultatele intr-o luna winking .

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2010 | a răspuns:

Intro luna nu ai cum sa faci progrese mari intr-un timp asa de scurt in cel putin doua luni o sa te dezvoti usor rezultate mai mari apar dupa 5 luni cam asa...(dar ar cam trebuie sa te tii de sala dar ai zis ca nu ai timp) nu trebuie sa stai chiar 2 ore la sala trebuie sa o iei usor la fiecare grupa de muschi asa fac si eu dar eu nu sunt asa de mare winking funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2014
andreiush25 întreabă:

Buna ziua Fac flotari si abdomene de 3 ori pe saptamana...Corpul il am format.dar totusi sunt foarte slab...nu am masa. Imi poate recomanda cineva un program de mancat sau ceva sfaturi sa pun pe mine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut, am 14 ani, sunt baiat si am 1, 60 si 37 de kg, si sunt slab deoarece am genele parintilor care si ei au fost la fel de slabi, si mi- am propus sa imi dezvolt masa musculara cat si sa pun ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Voi incepe sa merg de saptamana viitoare la sala sa imi dezvolt masa musculara dar as vrea sa stiu acasa ce exercitii sa fac cu gantera ca sa dezvolt cat mai repede masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2016
BrianSpilner întreabă:

Am 17 ani, 1.80 inaltime si 50kg... cine imi poate da niste sfaturi ca sa ingras. Sa mananc mai mult sau sa dezvolt masa musculara ce ziceti? Ofer funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2013
ralfy123 întreabă:

Salut, am 12 ani 1, 75 si 50 kg. Si ma enrveaza cand imi zice lumea cand sunt slab si eu mananc cel mai mult din familie consum o paine pe zi singur sau chiar doua depide de pofte. Cum ma pot ingrasa,...? (mai mult)

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alexc14 întreabă:

Salutare, am o mică problemă și aș vrea să știu dacă cineva îmi poate da un răspuns sau un sfat..De ceva timp am dureri în partea dreaptă(în zona apendicelui) Am avut o săptămână în care...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
davidgeorge12321 întreabă:

Buna! Am 21 de ani si fumez de la 15 cu mici pauze. Saptamana trecuta marti am fost la un chef unde am baut, am cantat si am fumat. A doua zi am avut un deranj la nivelul gatului cand inghiteam in...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii