Am nevoie urgent sa dau jos 10kg in 2 saptamini
Stiu ca nu-i sanatos dar e foarte important
M-am gindit sa beau doar apa dat sunt foarte slaba din punct de vedere a sanatatii si cam imi fac griji
Poate sa beau doar apa cu mere?

O sa va distruga modellingul intr-o zi.

10 kg in 2 sapt.este enorm, daca iti faci cu adevarat griji pentru sanatatea ta, renunta la idee sau redu 10 la 5 kg. Iti dereglezi tot metabolismul si te vei lupta cu efectul yoyo mult timp dupa cele 2 sapt. Incearca sa-ti reduci din carbohidrati si sa faci putina miscare, bea apa si odihneste-te corespunzator.

Nu, ai sa mori.
Pe bune? Sa bei doar apa cu mere. God

Dieta disociata pe 7 zile

Aceasta dieta presupune ca in fiecare zi sa consumati alimente dintr-o singura clasa nutritionala. In cele 7 zile de dieta puteti slabi pana la 5 kilograme.

Este indicat sa nu tineti aceasta dieta mai mult de o saptamana. O puteti repeta insa la doua saptamani. Dieta disociata pe 7 zile - Prima zi de dieta

In aceasta zi se consuma doar carne de pui si/sau carne rosie. Nu aveti voie carne grasa (carne de porc sau mezeluri) pentru ca ideea dietei consta in a disocia alimentul proteic de cel lipidic.Carnea este indicat a fi preparata prin fierbere, pe gratar sau la cuptor. Evitati prajirea – asociaza grasimi. Nu se consuma paine si nicio garnitura. Singurul aliment permis este carnea. Ca si condimente puteti folosi sarea si piperul. Dieta disociata pe 7 zile - A doua zi de dieta

In cea de-a doua zi de dieta se pot consuma doar legume. Aceste pot fi preparate sau in stare proaspata. Daca alegeti sa faceti o salata, trebuie sa stiti ca nici legumele nu trebuie combinate cu alte clase alimentare, cum ar fi grasimile. Asadar nu puneti ulei la preparatele de legume sau in salata. Puteti folosi condimentele vegetale, sarea si piperul.
Nu se consuma paine. Dintre legume este indicat sa le evitati pe cele cu indice glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea uscata. Dieta disociata pe 7 zile - A treia zi de dieta

In a treia zi se pot consuma lactate sub forma de branza dietetica, iaurt simplu, lapte, sana, kefir.
Desigur, niciun alt aliment nu este permis. Dieta disociata pe 7 zile - A patra zi de dieta

In a patra zi de dieta se consuma doar peste. Puteti consuma orice tip de peste doriti. Este recomandat sa il preparati in casa pe gratar pentru a evita combinarea acestui aliment cu uleiuri, legume etc. Dieta disociata pe 7 zile - A cincea zi de dieta

A cincea zi de dieta este ziua de fructe. Puteti consuma fructele in orice cantitate doriti, psoaspete sau in compot fara adaosuri.Fructele pe care trebuie sa le evitati sunt cele cu indice glicemic mare: struguri, pere, fructe confiate, dar si banane. Dieta disociata pe 7 zile - A sasea zi de dieta

Este o zi de sucuri. Puteti consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate. Este indicat sa nu exagerati cu fructele acide, precum citricele. Puteti consuma banane si alte fructe cu indice glicemic ridicat pentru ca in aceasta zi nu sunt interzise. Practic nu aveti nicio restrictie la sucuri de fructe si legume, cu conditia ca acestea sa fie preparate in casa si consumate proaspete. Dieta disociata pe 7 zile - A saptea zi de dieta

Aceasta zi este una de mini-rasfat, zi in care puteti consuma cantitati mici din toate alimentele de mai sus.Pe toata perioada dietei, cu exceptia zilei de sucuri, se bea doar apa si nu se consuma paine sau orice alt aliment care nu a fost specificat.

Nota: Este permisa o ceasca de cafea neindulcita la micul dejun in zilele de dieta.