Am o durere groaznica de gat, ieri cu o prietena am inventat un dans cu miscari de miscat capul, apoi acum dimineata a inceput sa ma doara tare de tot! pe dinafara si ma doaree ce-as putea sa fac? ma doare de la umeri si cuprinde tot gatul, n pre ail pot misca!

Din cauza ca nu ai miscat (facand miscari cum zici) zona aceea a gatului care te doare acum s-a mai intins muschii si doare un timp pana trece, in 2 zile scapi de belea.

Incearca sa faci miscari usoare din gat.O sa iti treaca, ai incordat putin mai mult muschii si probabil nu ai mai facut de mult gimnastica.

Ai facut o febra musculara, in cateva zile(depinde de efortul depus) o sa treaca.

Incearca exercitiile astea care detensioneaza gatul si umerii:
Urmatoarele exercitii au rolul de a reduce presiunea din zona umerilor si a gatului. Stati confortabil, dar cu spatele drept pe un scaun si respirati egal si fara agitatie. Repetati fiecare exercitiu de sase ori. In situatia in care va simtiti ametit, opriti-va
1. Lasati capul in fata, pana cand barbia atinge pieptul si ramaneti acolo cateva secunde. Reveniti usor la pozitia initiala.

2. Lasati capul pe spate, cat de mult puteti, apoi reveniti.

3. Intoarceti capul spre stanga, ca si cum ati privi la cineva peste umar, apoi spre dreapta.

4. Rotiti capul in asa fel incat sa treceti prin toate punctele atinse anterior

5. Ridicati umerii spre urechi si rotiti usor, inainte si inapoi, ca si cum ati desena semicercuri, apoi cercuri.