Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Am o mare problema! trebuie sa slabesc neaparat...am 1, 65 inaltime si 59 de kg, trebuie sa dau jos vreo 10kg! as vrea sa le dau jos in vreo 2-3 luni! cum as putea sa le dau jos cat mai repede? va rog mult spuneti-mi!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Mananci strict la ore fixe, nu mananci gustari (decat fructe) intre mese, nu mananci mai tarziu de ora 6 seara, bei multa apa, si faci si cateva exercitii fizice. nu se poate sa nu slabesti asa, plus ca e si sanatos happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Http://cumsaslabesti.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sa dai jos 10 kg vazand dimensiunile tale e cam mult, devii prea slabanoaga
pot sa iti descriu cum am facut eu
am 1, 60 m inaltime si aveam 68 kg, talia 46 imi devenise prea stramta asa ca m-am decis sa slabesc dar si pentru ca am realizat ca nu mananc sanatos
asa ca am citit cateva carti si din fiecare am "luat " ce am crezut eu mai adecvat pentru posibilitatile mele
acum cantaresc 52 kg ( cum eram in tinerete si vazand ca procesul continua, acum ma preocup ca deja marimea 42 mi-e larga)
deci pe scurt:
am ELIMINT total zaharul si dulciurile
am ELIMINAT sarea
am ELIMINAT grasimile cele daunatoare ( carnea grasa, unt, margarina, smantana, maioneza)
am ELIMINAT tot ce este prajit in ulei ( gatesc numai fiert, la aburi, cuptoare electrice sau gratare)
am ELIMINAT painea si produsele fainoase
Mananc foarte des, la doua trei ore ciugulesc cate ceva ( salata verde cu rosii, castraveti ulei de masline, sau un iaurt simplu cu 0, 1 % grasime, sau fructe sau bucatele de carne, sau branza slaba, chiar si numai 10, 15 masline
BEAU foarte multa apa plata ( 1, 5- 2 litri /zi)
Inafara faptului ca mi-am schimbat total forma corpului, ma simt mult mai sanatoasa!
Daca vrei sa incerci te asigur ca vei reusi, dar cel putin in prima luna nu face exceptii de la regulele de mai sus( mai tarziu iti poti permite sa mananci cateodata si alte bunatati dar cu conditia sa fie exceptii
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Pt. a slabi trebuie sa mananci sanatos si fara calorii. Ai grija la cantitatea pe care o mananci la fiecare masa. Infometarea nu ajuta cu nimic, asa ca nu evita cele 3 mese principale!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Du-te la sala sau fa in fiecare exercitii si sa tii o dieta stricta: fara ciocolata, fara carne fara grasimi si cel mai important nu bea cola si nu manca cartofi prajiti.Mult succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2014
Lorena12345 întreabă:

Buna, vreau sa imi spuneti si mie cei care ati slabit, cum si in cat timp? Precizez ca as vrea sa imi raspunda persoanele care au slabit mai mult de 10kg, si cateva sfaturi pentru mine ce as putea manca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

am 12 ani si 1.68 inaltime si... 65 de kg si as vrea sa slabesc, cat mai repede fac handball de 2 luni dar vreau sa slabesc mai repede ce as putea face?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2014
Rekow întreabă:

Am 17 ani, 1.95 inaltime dar am 105 kg...O sa merg la sala incepand de pe 1 Februarie:) As vrea un program bun dupa care sa ma tin si sa slabesc cel putin 10kg (regim am deja numai ca programul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2020
Man_Eduard_1996 întreabă:

Am o problema sa zic asa si as avea nevoie de sfaturi, am 19 ani, 1.80 inaltime si greutatea de 88 de kilograme, cat de grava e problema pe care o am acum? cred ca ar trebui sa slabesc in ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2014
xNiNjAx întreabă:

Vreau sa slabesc vre 10kg ce trebuie sa fac? Va rog sa imi spuneti.

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
___Enzo întreabă:

Bună seara! Pot să mă îngraș dacă am probleme cu fierea ( colecist alungit)?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
marrrlm întreabă:

Buna ziua De ceva timp ma confrunt cu o mica umflatura in regiunea gitului, seamana cu ganglioni mariti(nu mult). Si la fel o usoara greata. Ce poate fi oare?

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Adriana11199 întreabă:

Bună. Am o întrebare dacă a mai trecut cineva prin asta. De vreo 3 săptămâni, am început sa am niște usturimi jos, o senzație de arsura și înțepături, plus o secreție alba. M- am gândit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
SucDăMere întreabă:

Salut, recent am fost operat la degetul mare de la picior, în mod neimportant precizez ca am avut o unghie incarnata și singura soluție a fost să mi se extragă toată unghia, a trecut deja o săptămână...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii